Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь
Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь | 25.05.2020 | Всё Здорово
Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь
Говорят, что стресс нельзя заедать. Это правда, но наполовину. Небольшое количество нужных продуктов быстро поднимет уровень необходимых в организме элементов.
20200525T1215
20200525T1215
20221221T0704
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Говорят, что стресс нельзя заедать. Это правда, но наполовину. Небольшое количество нужных продуктов быстро поднимет уровень необходимых в организме элементов. Если у вас плохое настроение, то съешьте:
йогурт – сбалансированный источник минералов, углеводов, белков и жиров;
шоколад, богатый фосфором, кальцием и магнием;
шпинат с полезными витаминами и микроэлементами.
Если вы устали, то съешьте:
[caption id="attachment_258718" align="aligncenter" width="1024"] Фото: pixabay.com[/caption]
банан, богатый клетчаткой, железом, кальцием и калием;
авокадо с повышенным содержанием витаминов группы В;
форель – источник легкоусвояемого животного белка.
Если вы злитесь, то съешьте:
яблоко с большим содержанием железа и других полезных витаминов;
фисташки – антиоксидант природного происхождения;
выпейте успокаивающего ромашкового чая.
Если у вас произошла стрессовая ситуация, то съешьте:
[caption id="attachment_258719" align="aligncenter" width="1920"] Фото: pixabay.com[/caption]
овсяную кашу с кладезем полезных витаминов;
индейку – поставщика правильных белков;
миндаль, богатый минералами, а особенно кальцием.
При этом врачи советуют не привыкать заедать плохое настроение или стресс и крайне редко использовать пищевую терапию для улучшения настроения или поднятия жизненных сил.
Всё Здорово
127
72
127
72
OLESSY
Новости
ru-RU
700
400
true
Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь
Говорят, что стресс нельзя заедать. Это правда, но наполовину. Небольшое количество нужных продуктов быстро поднимет уровень необходимых в организме элементов.
Если у вас плохое настроение, то съешьте:
йогурт – сбалансированный источник минералов, углеводов, белков и жиров;
шоколад, богатый фосфором, кальцием и магнием;
шпинат с полезными витаминами и микроэлементами.
Если вы устали, то съешьте:
банан, богатый клетчаткой, железом, кальцием и калием;
авокадо с повышенным содержанием витаминов группы В;
форель – источник легкоусвояемого животного белка.
Если вы злитесь, то съешьте:
яблоко с большим содержанием железа и других полезных витаминов;
фисташки – антиоксидант природного происхождения;
выпейте успокаивающего ромашкового чая.
Если у вас произошла стрессовая ситуация, то съешьте:
овсяную кашу с кладезем полезных витаминов;
индейку – поставщика правильных белков;
миндаль, богатый минералами, а особенно кальцием.
При этом врачи советуют не привыкать заедать плохое настроение или стресс и крайне редко использовать пищевую терапию для улучшения настроения или поднятия жизненных сил.