https://vsezdorovo.com/pishhevaya-terapiya-chto-nuzhno-sest-esli-ustali-grustno-ili-zlites-5023/
Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь
Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь | 25.05.2020 | Всё Здорово
Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь
Говорят, что стресс нельзя заедать. Это правда, но наполовину. Небольшое количество нужных продуктов быстро поднимет уровень необходимых в организме элементов.
20200525T1215
20221221T0704
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Говорят, что стресс нельзя заедать. Это правда, но наполовину. Небольшое количество нужных продуктов быстро поднимет уровень необходимых в организме элементов. Если у вас плохое настроение, то съешьте: йогурт – сбалансированный источник минералов, углеводов, белков и жиров; шоколад, богатый фосфором, кальцием и магнием; шпинат с полезными витаминами и микроэлементами. Если вы устали, то съешьте: [caption id="attachment_258718" align="aligncenter" width="1024"] Фото: pixabay.com[/caption] банан, богатый клетчаткой, железом, кальцием и калием; авокадо с повышенным содержанием витаминов группы В; форель – источник легкоусвояемого животного белка. Если вы злитесь, то съешьте: яблоко с большим содержанием железа и других полезных витаминов; фисташки – антиоксидант природного происхождения; выпейте успокаивающего ромашкового чая. Если у вас произошла стрессовая ситуация, то съешьте: [caption id="attachment_258719" align="aligncenter" width="1920"] Фото: pixabay.com[/caption] овсяную кашу с кладезем полезных витаминов; индейку – поставщика правильных белков; миндаль, богатый минералами, а особенно кальцием. При этом врачи советуют не привыкать заедать плохое настроение или стресс и крайне редко использовать пищевую терапию для улучшения настроения или поднятия жизненных сил.
Всё Здорово
127
72
127
72
OLESSY
Новости
ru-RU
700
400
true

Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь

Пищевая терапия: что нужно съесть, если устали, грустно или злитесь
Источник фото: pixabay.com
Говорят, что стресс нельзя заедать. Это правда, но наполовину. Небольшое количество нужных продуктов быстро поднимет уровень необходимых в организме элементов.

Если у вас плохое настроение, то съешьте:

  • йогурт – сбалансированный источник минералов, углеводов, белков и жиров;
  • шоколад, богатый фосфором, кальцием и магнием;
  • шпинат с полезными витаминами и микроэлементами.

Если вы устали, то съешьте:

Фото: pixabay.com
  • банан, богатый клетчаткой, железом, кальцием и калием;
  • авокадо с повышенным содержанием витаминов группы В;
  • форель – источник легкоусвояемого животного белка.

Если вы злитесь, то съешьте:

  • яблоко с большим содержанием железа и других полезных витаминов;
  • фисташки – антиоксидант природного происхождения;
  • выпейте успокаивающего ромашкового чая.

Если у вас произошла стрессовая ситуация, то съешьте:

Фото: pixabay.com
  • овсяную кашу с кладезем полезных витаминов;
  • индейку – поставщика правильных белков;
  • миндаль, богатый минералами, а особенно кальцием.

При этом врачи советуют не привыкать заедать плохое настроение или стресс и крайне редко использовать пищевую терапию для улучшения настроения или поднятия жизненных сил.