Низкокалорийный салат из крабовых палочек без майонеза

Источник фото: 1000.menu
Из крабовых палочек можно делать не только привычные всем жирные салаты, но и те, которые можно на диете. Главное - не заправлять такое блюдо майонезом, именно в нем находится большая часть жиров и калорий.
photorecept.ru

В этом блюде всего 170 калорий на 100 г. Готовить его очень легко — это отнимет не более получаса. Салат может стать отличной закуской на праздничном столе или вкусным ужином после работы.

Составляющие

Для приготовления четырех порций этого салата возьмите:
  • 1 пачку крабового мяса или палочек;
  • 4 средних томата;
  • 150 г сыра;
  • 2 яйца;
  • 4 зубчика чеснока;
  • соль, перец, оливковое масло;
  • любую зелень по вкусу.
Лучше всего с этими ингредиентами сочетаются базилик и руккола, но можно взять также обычный укроп или зеленый лук. При желании можно добавить болгарский перец.
photorecept.ru

Приготовление

Нарежьте крабовое мясо на полосы. Они должны получиться довольно длинными, чтобы было красивее. Если у вас палочки, то разрежьте их поперек, а потом эти куски — на полосы.
Помидоры нарежьте на дольки.
ssmakk.blogspot.com
Сыр натрите. Вареные яйца нарежьте крупными кусочками. Можно взять перепелиные и разделить их надвое. Все смешайте, заправьте солью, перцем и маслом. В самом конце выдавите в каждую порцию зубчик чеснока. Приятного аппетита!