Всё Здорово
https://vsezdorovo.com/news/300/300156/
Как избежать отеков в жару: 6 правил для здоровья и красоты
Как избежать отеков в жару: 6 правил для здоровья и красоты | 01.07.2024 | Всё Здорово
Как избежать отеков в жару: 6 правил для здоровья и красоты
Летом, когда температура за окном поднимается, наш организм сталкивается с риском отеков, вызванных задержкой жидкости в тканях
20240701T2236
20240701T2236
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://img.vsezdorovo.com/0/339/1200.webp
Летом, когда температура за окном поднимается, наш организм сталкивается с риском отеков, вызванных задержкой жидкости в тканях Взрослый человек на 70% состоит из воды, и в жаркое время года интенсивное потоотделение, а также недостаточное потребление минеральных солей, могут привести к отекам. Плазма крови скапливается между клетками, вызывая неудобства и внешний недуг.Чтобы предотвратить отечность в летний период, следует придерживаться определенных правил:1. Высыпайтесь достаточно – 7-8 часов сна необходимы для восстановления организма.2. При сидячей работе, делайте разминки для поддержания кровообращения.3. Пейте достаточное количество воды, избегая излишнего потребления кофеина и газированных напитков.4. Питайтесь сбалансировано, предпочитая овощи, зелень, мочегонные продукты и пищу, богатую витамином А, и исключая соленую, жареную и копченую еду.5. Ограничьте потребление алкоголя, так как он замедляет вывод жидкости из организма.6. Привыкните к контрастному душу или обливанию ног холодной водой – это поможет улучшить кровообращение и снизить отечность.Соблюдение этих простых правил поможет вам сохранить здоровье и избежать отеков в летний период. Важно заботиться о своем организме, особенно в условиях повышенных температур, чтобы чувствовать себя комфортно и стильно в любое время года.
Россия
Всё Здорово
127
72
127
72
Анна Николаева
Новости
ru-RU
Всё Здорово
127
72
1200
600
true

Как избежать отеков в жару: 6 правил для здоровья и красоты

Летом, когда температура за окном поднимается, наш организм сталкивается с риском отеков, вызванных задержкой жидкости в тканях

Фото автора

Взрослый человек на 70% состоит из воды, и в жаркое время года интенсивное потоотделение, а также недостаточное потребление минеральных солей, могут привести к отекам. Плазма крови скапливается между клетками, вызывая неудобства и внешний недуг.

Чтобы предотвратить отечность в летний период, следует придерживаться определенных правил:

1. Высыпайтесь достаточно – 7-8 часов сна необходимы для восстановления организма.

2. При сидячей работе, делайте разминки для поддержания кровообращения.

3. Пейте достаточное количество воды, избегая излишнего потребления кофеина и газированных напитков.

Фото автора

4. Питайтесь сбалансировано, предпочитая овощи, зелень, мочегонные продукты и пищу, богатую витамином А, и исключая соленую, жареную и копченую еду.

5. Ограничьте потребление алкоголя, так как он замедляет вывод жидкости из организма.

6. Привыкните к контрастному душу или обливанию ног холодной водой – это поможет улучшить кровообращение и снизить отечность.

Соблюдение этих простых правил поможет вам сохранить здоровье и избежать отеков в летний период. Важно заботиться о своем организме, особенно в условиях повышенных температур, чтобы чувствовать себя комфортно и стильно в любое время года.

Для вас пишет: Анна Николаева