4 вещи, которые помогут справиться с тревожностью и трудными временами
Даже если вас поддерживают ваши родные и близкие, есть несколько вариантов самопомощи, к которым вы можете прибегать
Как принять себя
Нужно осознать, что бывают светлые и темные полосы, и дать волю эмоциям. Не нужно думать, что кто-то живет лучше или хуже вас, сосредоточьтесь на своей ситуации.
Как работать над собой
В момент стресса человек начинает терять ориентиры и слушать других людей больше, чем себя. Чтобы выйти из кризиса, нужно начать разбираться с внутренними проблемами и четко ставить цели.
Как подобрать окружение
Наше окружение оказывает огромное влияние на нас. Часто мы можем обнаружить у себя негативные установки после общения с определенными людьми, поэтому выбирать их следует особенно тщательно. Рядом с вами должны быть добрые, отзывчивые, амбициозные люди.
Дозируйте нагрузку
Кризис — это неподходящее время для того, чтобы осваивать новую профессию, сжигать за собой мосты и начинать жизнь сначала. Рекомендуется для начала выстроить стратегию вокруг того, что вам понятно и просто дается.
