Как сходить с утра «по большому»: 3 простых шага
Врач Бубновский рассказал, что утро нужно начинать не с завтрака. Первое, что нужно сделать – очистить организм от старой еды
Прежде чем начинать новый день, еще до завтрака и долгожданной чашки кофе, врач советует сходить в туалет «по большому» и подготовить ЖКТ в новому дню. Не у всех людей получается делать это в одно и то же время, а некоторые не могут сделать это даже один раз в день.
Гораздо комфортнее жить, когда кишечник работает как по часам. Вот несколько советов, которые помогут вам.
Прохладный душ
Помимо стакана теплой воды организму необходим с утра еще и душ. Чтобы снять утреннюю скованность мышц, достаточно 5-10 секунд постоять под прохладной водой.
Зеленый чай
Небольшое количество зеленого чая с медом оказывает слабительный эффект на организм. Вы можете воспользоваться этим лайфхаком, если страдаете запорами.
Легкая гимнастика
Небольшая разминка с утра необходима, чтобы сохранять подвижность суставов и разбудить организм. Если подключить упражнения для пресса и приседания, это положительно повлияет на перистальтику.
