Всё Здорово
https://vsezdorovo.com/news/242/242376/
Психолог Долгов рассказал о методах самопомощи при стрессе
Психолог Долгов рассказал о методах самопомощи при стрессе | 13.02.2023 | Всё Здорово
Психолог Долгов рассказал о методах самопомощи при стрессе
В наше время со стрессом сталкивается каждый человек. Психолог Денис Долгов рассказал в своем Telegram-канале о методах самопомощи
20230213T1303
20230213T1303
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://vsezdorovo.com/news/242/242376/img/0-1200.webp
В наше время со стрессом сталкивается каждый человек. Психолог Денис Долгов рассказал в своем Telegram-канале о методах самопомощи При апатии психолог рекомендует отдохнуть в теплом месте и сократить нагрузки. Вы можете сходить в баню, СПА или на массаж. Также поможет медитация под релаксирующую музыку.При двигательном возбуждении сделайте несколько легких физических упражнений, поможет даже обычный бег. После этого важно привести дыхание в норму, воспользуйтесь легкой медитацией или дыхательными практиками.Гнев, злость и агрессия должны быть выражены, иначе это повлияет на ваше здоровье. Экологичный выход – попрыгать, громко топая ногами.От нервной дрожи поможет усиление дрожи, начните специально трястись и хаотично прыгать.Слезы необходимо прожить и дать им выйти, тогда точно станет легче. После выпейте воды, и сделайте упражнения по восстановлению дыхания.Если вы замечаете, что стресс приобрел хроническую форму, лучше обратиться к специалисту, советует психолог, иначе велик риск возникновения депрессии.
Россия
Всё Здорово
127
72
127
72
Марина Чудинова
Новости
ru-RU
Всё Здорово
127
72
1200
600
true

Психолог Долгов рассказал о методах самопомощи при стрессе

В наше время со стрессом сталкивается каждый человек. Психолог Денис Долгов рассказал в своем Telegram-канале о методах самопомощи

При апатии психолог рекомендует отдохнуть в теплом месте и сократить нагрузки. Вы можете сходить в баню, СПА или на массаж. Также поможет медитация под релаксирующую музыку.

При двигательном возбуждении сделайте несколько легких физических упражнений, поможет даже обычный бег. После этого важно привести дыхание в норму, воспользуйтесь легкой медитацией или дыхательными практиками.

Гнев, злость и агрессия должны быть выражены, иначе это повлияет на ваше здоровье. Экологичный выход – попрыгать, громко топая ногами.

От нервной дрожи поможет усиление дрожи, начните специально трястись и хаотично прыгать.

Слезы необходимо прожить и дать им выйти, тогда точно станет легче. После выпейте воды, и сделайте упражнения по восстановлению дыхания.

Если вы замечаете, что стресс приобрел хроническую форму, лучше обратиться к специалисту, советует психолог, иначе велик риск возникновения депрессии.

Для вас пишет: Марина Чудинова