Когда и почему женщинам необходимо отказываться от системы интервального голодания
У интервального голодания все больше последователей, однако иногда женщинам нужно взять паузу от системы 16/8, чтобы не навредить своему здоровью
Интервальное голодание бьет все рекорды по популярности в последние годы. За него берутся спортсмены, духовные йогины и просто девушки, желающие оставаться стройными в любой ситуации. Однако не всегда система питания 16/8 играет нам на руку. Иногда женщинам нужно отказаться от этого ненадолго. В основном, речь здесь идет о критических днях.
Влияние голода на менструацию окончательно не исследовано, но, зная, что у девушек, страдающих РПП, месячные вовсе пропадают, то пользы нашим гормонам это точно не несет. Если вы сидите на интервальном нон-стоп, позволяйте себе недельку «чит-мила» раз в месяц: в критические дни ешьте чаще и больше.
Конечно же, интервального голодания не стоит придерживаться и во время заболевания, будь то простуда, грипп или ОРВИ. В этот период нам очень нужны силы. И если в обычные дни организм нормально реагирует на питание 16/8, то в дни болезни, чтобы восстановиться, ему необходимо есть больше белка, фруктов. Да и сладким морсом в дни простуды себя побаловать не грех.
И конечно, категорически нельзя сидеть на интервальном людям с гастритом, а также беременным женщинам, детям и подросткам.
