Диетолог раскрыла секрет, почему вы не худеете
Фитнес-тренер назвала пять главных ошибок, из-за которых похудеть просто невозможно. О многих из них вы даже не задумывались
Процесс похудения всегда был сложным и многогранным. Чтобы избавиться от лишнего веса быстро и без вреда для здоровья нужно многое знать, разбираться в особенностях своего организма. Фитнес-тренер и эксперт портала Eat This, Not that! Виктория Бреди перечислила основные ошибки, мешающие похудеть. И их допускают многие.
Неконтролируемые приемы пищи и перекусы на ходу являются чуть ли не основной причиной, из-за которой худеющие часто не могут сдвинуться с мертвой точки. Ведь для того, чтобы худеть, нам нужен дефицит калорий, а еда в кафе или незапланированные перекусы часто не вписываются в этот дефицит.
Не менее вредным для похудения является пропуск приемов пищи. Ведь если наш организм перестает получать еду в определенное время, он начинает готовиться к голодовке или попросту запасает жир на "черный день".
И третья ошибка заключается в том, что некоторые свои калории мы получаем из напитков, но не учитываем их. К примеру, сладкие соки вполне могут стать причиной застоя веса и отсутствия прогресса. А алкоголь и вовсе замедляет метаболизм.
