Ест как не в себя: нутрициолог Свиридова рассказала о способах борьбы с перееданием
Очень многим людям в борьбе с лишним весом мешает привычка передать. Как от нее избавиться рассказала нутрициолог Елена Свиридова
Вы иногда замечали за собой, что во время сильного стресса или волнений появляется сильное желание съесть что-то сладкое или жирное? Психологи уже давно доказали, что некоторые люди справляются с тревогой, злостью, агрессией и другими негативными эмоциями с помощью еды. Но ведь на самом деле это не нормально и абсолютно не решает наши проблемы, а лишь создает новые в виде лишнего веса и комплексов. Кроме того, так называемое психологическое переедание порождает невероятное чувство вины из-за которого человек может испытывать ненависть к самому себе из-за того, что у него не получилось совладать с собой.
Нутрициолог Елена Свиридова рекомендует, в первую очередь, необходимо бороться не с самим перееданием, а с его настоящими причинами - стрессом и тревогой. А для этого важно научиться выражать свои эмоции, но ни в коем случае не заедать их. Кроме того, с вредной привычкой вам помогут справиться увлечения или общение с близкими людьми.
