Ты будешь как богиня в купальнике: какие ошибки не стоит допускать при похудении
Лето уже не за горами, а это значит, что многие начали готовиться к очередному пляжному сезону. Поэтому мы собрали перечень самых распространенных ошибок в похудении, которых стоит избежать
Предупрежден, значит вооружен. И да, это относиться ко многим сферам нашей жизни и занятиям, в том числе и к процессу избавления от лишних килограммов. Многие, стремясь к идеальной фигуре, с которой не стыдно будет показаться на пляже, допускают серьезные ошибки, хотя на первый взгляд они могут показаться банальными.
Одна из главных проблем худеющих - это желание избавиться от лишнего веса в короткие сроки. Однако почему-то мало кто задумывается о том, как можно скинуть за неделю то, что копилась на нашем теле иногда годами. А энтузиазм, который есть в начале толкает чуть ли не на подвиги - изнурительные, ежедневные тренировки, жесткие диеты и не только. В таком режиме организм способен протянуть не долго, а потому стоит понимать, что срывы будут обеспечены. Причем после них будет сложно вернуться к прежнему режиму.
Диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют подойти к вопросу ликвидации жира заранее, спланировать график тренировок так, чтобы они предусматривали и дни отдыха. То же самое касается питания. Оно должно быть сбалансированным в первую очередь. Дефицит калорий тоже нужен, но он не такой уж большой, как все привыкли думать.
