Эксперт по интервальному голоданию Берг раскрыл секрет эффективного похудения
Интервальное голодание и с чем его "есть". Доктор Эрик Берг раскрыл секрет правильного использования этой системы питания
Известный коуч по интервальному голоданию Эрик Берг поделился несколькими советами, которые помогут достичь успехов и максимальных результатов в похудении, хотя плюсов в этой системе питания гораздо больше.
Суть интервального голодания заключается вовсе не в том, чтобы заморить себя голодом, а в том, чтобы воссоздать условия, в которых будут активированы гены, отвечающие за повышение выживаемости. Кроме того, в организме начинает повышаться чувствительность к инсулину, благодаря чему он может работать. А инсулинорезистентность, к слову, является главной преградой на пути к похудению. В то время как голодание эту проблему с лёгкостью решает.
Чтобы усилить эффект от интервального голодания, стоит также добавить короткие, но высокоинтенсивные тренировки несколько раз в неделю, но не чаще. Период отдыха между ними должен составлять хотя бы несколько дней.
Перед внедрением системы питания желательно проконсультироваться с врачом
