5 хитростей, которые помогут сделать живот меньше
Чтобы избавиться от животика, необходимо долго сидеть на диетах и тратить силы на тренировки, однако кое-что можно сделать уже сейчас
Жир, скапливающийся в области талии не только самый опасный, но и самый стойкий. Чтобы избавиться от животика необходимы не только диеты и спорт, но и восстановление баланса гормонов и отсутствие стресса.
Во-первых, диетологи советуют начинать день со стакана теплой воды и щепотки корицы или перца, также для ускорения процессов жиросжигания можно добавить ломтик лимона.
Во-вторых, следует отказаться от соли. По данным ВОЗ, в среднем человек превышает норму употребления соли в два раза. Помимо этого, она помогает удерживать воду в организме, как следствие – мы отекаем.
Третий совет – жевать медленно и вдумчиво. Дело в том, что чем медленнее мы жуем, тем раньше замечаем чувство сытости, и как следствие меньше съедаем. Если же мы торопимся и едим быстро, мы также заглатываем лишний воздух, который приводит к вздутию.
В-четвертых – необходимо есть «правильные» продукты. Например, спаржа стимулирует рост полезных бактерий, а бананы содержат много витаминов, арбузы и огурцы помогут вывести лишнюю воду.
В-пятых – спорт! Йога и растяжка стимулируют приток крови к пищеварительному тракту и помогают предотвратить запоры.