Не спокойной ночи: почему нельзя пить кисломолочные продукты перед сном
Конечно, кисломолочные продукты пить можно и нужно. Нас приучают с самого детства, что полезно выпить стакан кефира перед сном, чтобы кишечник работал полноценно.
Но как показывают современные исследования, кисломолочные продукты играют плохую шутку с организмом. Кефир перед сном оказывается даже опасен. Так считает известный ученый из-за рубежа – исследователь вреда и пользы употребления кисломолочки перед сном.
Для своих экспериментов он выбирал людей различных возрастов, с разными уровнями здоровья. Как оказалось, у большей части из них кефир просто не усваивался. Особенно перед сном, когда в животе царило страшное беспокойство, потому что организм боролся с усвоением тяжелого продукта.
Получается кисломолочная вкусняшка — опасный напиток? Не всегда. Пить нужно только свежий продукт, которому не более 3 дней. А если на полках магазина встречается кисломолочка с давним сроком производства или кефир постоял открытым в холодильнике 2-3 дня, не пейте такие напитки. В них уже отсутствуют полезные микроорганизмы, а потому у вас и возникают запор, тяжесть, вздутие, а порой и хронические заболевания обостряются.
Еще в кефире много белка. Ночью переработать его качественно организм ну никак не может. Именно поэтому продукт противопоказан тем, у кого частые вздутия. В наше время фастфуда у 40% обитателей Земли ест гастритом или нарушена работа ЖКТ, часто у этих людей наблюдается и повышенная кислотность. Тогда кефир вызовет у вас тяжесть или боль.
Из всего сказанного делаем вывод: вечером кефир полезен, но пить надо свежий и за час до сна. А главное тем, у кого не проблем с ЖКТ.
