Ловите позитив: 7 шагов к созданию душевного комфорта
Все люди находятся на разных уровнях разбалансировки общего состояния. Под общим понимается: физический, духовный, душевный и ментальный уровень. Ваше состояние зависит от вашего внутреннего мира; занимались ли вы своим равновесием раньше; соблюдали ли режим труда и отдыха; насколько глубокий дисбаланс, который требует восстановления; и очень важным, пожалуй главным фактором является мотивация.
Обретение физического равновесия
Прогулка на свежем воздухе, выезд за город на природу и ее созерцание, занятие физкультурой и спортом. Кому то нравится пробежка, кому то боевые искусства, главное привести физическую форму в порядок.
Восстановление баланса на физическом уровне, это еще и смена гардероба. Новая одежда, из хороших и приятных на ощупь тканей, удобная, комфортная и доставляющая удовольствие также подарит гармонию.
Разум
Медитация — лучший способ позаботиться о своем ментальном уровне. Необходимо усвоить по каким законам работает ум, как функционирует, и как с ним можно работать. Не ждите скорых результатов, это кропотливая работа. Надо вести диалог со своим разумом, прислушиваться к нему, не давать уму контролировать вас и навязывать свою волю, от этого только увеличивается эго, которое мешает услышать внутренний голос. Упражнение на сосредоточение: 5-10 минут слушайте свое дыхание и сосредоточьтесь на нем. Устремите центр фокусировки на нос, и прочувствуйте как входит и выходит воздух. Так вы научитесь концентрации.
Эмоции
Очень важно научиться переживать негативные эмоции, не прятать их за ширмой улыбки, а сосредоточиться на них. Это очень не легко, потому что хочется убежать от этой ситуации, а не восстанавливать ее в памяти, но проделать это упражнение надо, чтобы сюжет не всплывал снова и снова. Не хороните его в глубине себя, но и не смакуйте, просто сосредоточьтесь и проживите их, а потом отпустите.
Душа
Первый шаг на пути к себе, это осознание своего предназначения. Если человек желает, одного, а делает совсем другое, это причина дисгармонии. Задайте себе вопросы чего вы хотите от жизни, определите свое призвание. Записывайте все свои желания каждый день в течение недели, двух, пока не станет ясно от чего вы получаете наслаждение или хотели бы получать.
Окружающее пространство
Что внутри, то и снаружи. Если вас окружают вещи, которые навевают печальные воспоминания, освободитесь от них. Расчистите место для новых предметов. Выбросите все старое, отжившее, ненужное.
Природа
Общение с природой важный этап на пути к гармонии к себе, ведь мы ее дети и неотрывная часть этого элемента. Необходимо сливаться с природой, созерцать. Прочувствуйте лучи солнца, дуновение ветра, капли дождя, шелест листьев, полет птиц. Наблюдая за прекрасным вы удивитесь как могли не видеть этого раньше.
Хобби
Найдите дело по душе, то что вас увлекает, то что дарит радость и глубокое удовлетворение. Если сложно определиться, то напишите список вещей, которые вам нравится делать и уделите внимание каждому. Так вы определитесь с увлечениями.