Ловите позитив: 7 шагов к созданию душевного комфорта

Источник фото: hardexpert.net
Обрести гармонию не так просто, но очень хочется. Для того, чтобы душевное равновесие стало постоянным спутником, необходимо разобраться в себе и применять на практике не сложные правила. Главное, работать над собой постоянно, а не периодически, и тогда вы получите нужный результат.

Все люди находятся на разных уровнях разбалансировки общего состояния. Под общим понимается: физический, духовный, душевный и ментальный уровень. Ваше состояние зависит от вашего внутреннего мира; занимались ли вы своим равновесием раньше; соблюдали ли режим труда и отдыха; насколько глубокий дисбаланс, который требует восстановления; и очень важным, пожалуй главным фактором является мотивация.

Обретение физического равновесия

Прогулка на свежем воздухе, выезд за город на природу и ее созерцание, занятие физкультурой и спортом. Кому то нравится пробежка, кому то боевые искусства, главное привести физическую форму в порядок.

avto.goodfon.ru

Восстановление баланса на физическом уровне, это еще и смена гардероба. Новая одежда, из хороших и приятных на ощупь тканей, удобная, комфортная и доставляющая удовольствие также подарит гармонию.

Разум

Медитация — лучший способ позаботиться о своем ментальном уровне. Необходимо усвоить по каким законам работает ум, как функционирует, и как с ним можно работать. Не ждите скорых результатов, это кропотливая работа. Надо вести диалог со своим разумом, прислушиваться к нему, не давать уму контролировать вас и навязывать свою волю, от этого только увеличивается эго, которое мешает услышать внутренний голос. Упражнение на сосредоточение: 5-10 минут слушайте свое дыхание и сосредоточьтесь на нем. Устремите центр фокусировки на нос, и прочувствуйте как входит и выходит воздух. Так вы научитесь концентрации.

Эмоции

Очень важно научиться переживать негативные эмоции, не прятать их за ширмой улыбки, а сосредоточиться на них. Это очень не легко, потому что хочется убежать от этой ситуации, а не восстанавливать ее в памяти, но проделать это упражнение надо, чтобы сюжет не всплывал снова и снова. Не хороните его в глубине себя, но и не смакуйте, просто сосредоточьтесь и проживите их, а потом отпустите.

narodna-pravda.ua

Душа

Первый шаг на пути к себе, это осознание своего предназначения. Если человек желает, одного, а делает совсем другое, это причина дисгармонии. Задайте себе вопросы чего вы хотите от жизни, определите свое призвание. Записывайте все свои желания каждый день в течение недели, двух, пока не станет ясно от чего вы получаете наслаждение или хотели бы получать.

Окружающее пространство

Что внутри, то и снаружи. Если вас окружают вещи, которые навевают печальные воспоминания, освободитесь от них. Расчистите место для новых предметов. Выбросите все старое, отжившее, ненужное.

Природа

Общение с природой важный этап на пути к гармонии к себе, ведь мы ее дети и неотрывная часть этого элемента. Необходимо сливаться с природой, созерцать. Прочувствуйте лучи солнца, дуновение ветра, капли дождя, шелест листьев, полет птиц. Наблюдая за прекрасным вы удивитесь как могли не видеть этого раньше.

narodna-pravda.ua

Хобби

Найдите дело по душе, то что вас увлекает, то что дарит радость и глубокое удовлетворение. Если сложно определиться, то напишите список вещей, которые вам нравится делать и уделите внимание каждому. Так вы определитесь с увлечениями.

Работа над собой это не просто, но необходимо. Делайте шаг за шагом, и у вас все получится.
Всем удачи!