Какие продукты следует есть натощак для поддержания красоты и здоровья

Источник фото: https://www.google.com/search?
Специалисты по питанию советуют употреблять эти 5 видов продуктов на голодный желудок. В результате вас ждет гладкая здоровая кожа и организм меньше, чем через месяц.

1. Сладкий картофель


Сладкий картофель содержит много целлюлозы и пектина. Он стимулирует желудочно-кишечную секрецию и подвижность кишечника, тем самым оказывая слабительное и детоксицирующее действие. Сладкий картофель также содержит большое количество витаминов, которые благотворно влияют на клеточный метаболизм кожи, обладает определенным косметическим эффектом, способствует уменьшению морщин на лице и пигментных пятен. Кроме того, витамин D, содержащийся в сладком картофеле, помогает поддержать иммунную систему и укрепить здоровье.

Калий, содержащийся в сладком картофеле, является важным электролитом, который помогает контролировать сердечный ритм и нервные сигналы. Как и другие электролиты, калий выполняет многие важные функции, включая расслабление мышечных спазмов,  уменьшение отёков и контроль почечной деятельности.

Сладкий картофель, богатый клетчаткой, помогает уменьшить жир, поэтому он считается лучшей пищей для людей, которые хотят похудеть.

2. Амарант


Амарант — популярный овощ, богатый питательными веществами. Он помогает снижать уровень холестерина в крови. Частое употребление амаранта в пищу приводит к смягчению кровеносных сосудов, более того, он содержит клетчатку. Амарант имеет высокое содержание железа, что очень полезно для крови в организме. Регулярное употребление может улучшить гемоглобин и очистку крови, помогая естественным образом улучшить кровообращение.

Содержание белка в амаранте снижает уровень инсулина в крови. А присутствие волокон также помогает предотвратить чувство голода, эффективно влияя на потерю веса.

Богатый витамином С, амарант повышает уровень коллагена, который действует как антиоксидант. Амарант не только благотворно влияет на здоровье, но и благотворно влияет на красоту. Содержащийся в нем витамин С помогает улучшить качество кожи, восстанавливая омертвевшие клетки, а также замедляет процесс старения.

3. Овес


Овес создает защитную пленку вокруг желудка, которая блокирует производство соляной кислоты, которая повреждает ваш желудок, когда мы голодны. Кроме того, овсяная каша содержит растворимые волокна, что благотворно влияет на снижение уровня холестерина в организме.

4. Гречка


Гречка содержит волокна, стойкий крахмал, белок и многие минералы. После нее, вы долгое время будете чувствовать себя сытыми.

5. Мед


Мед действует, как очищающее средство, помогая выводить вредные вирусы и бактерии из организма. Кроме того, мед придает силы и энергию организму во время пробуждения. Он также повышают активность мозга, увеличивает количество гормона счастья — серотонина.