Как яблоки помогают нам не болеть и быстрее восстанавливаться
Если вы хотите, чтобы вас миновали сезонные ОРЗ и ОРВИ, ешьте больше яблок. По мнению английских ученых, эти фрукты хорошо поддерживают и восстанавливают легкие человека и всю дыхательную систему. Даже помогают предотвратить такое тяжелое заболевание, как астма. Яблоки очень богаты антиоксидантами — полифенолами и флавоноидами, поэтому их употребление защитит легкие от табачного дыма и других загрязнений воздуха.
Способствуют яблоки и нормальному функционированию щитовидной железы: всего лишь 5-7 яблочных косточек обеспечат нашему организму необходимую суточную норму йода. Яблочный сок поддерживает всю сердечно-сосудистую систему и умственную активность. Большое количество содержащихся в яблоках пектинов очищает сосуды от неполезного холестерина. Тому кто страдает гипертонией, атеросклерозом и для профилактики ишемии доктора советуют ежедневно до завтрака употреблять по два яблока, лучше всего, если это будут антоновские. Фрукт обладает сильным общеукрепляющим действием.
Примечательно, что свою пользу яблоки сохраняют в любом виде – свежие, сушеные, соки, печеные и т.д. Диетологи рекомендуют употреблять яблоки со шкуркой и делать выбор в пользу зеленых, так как в них больше, чем в красных содержится витамина С.
Но не забывайте, что в случае серьезных проблем со здоровьем консультация врача необходима.
