Как,включая сладкое в рацион,продолжать худеть?
Не важно что, важно сколько и как! Об этом твердят многие диетологи, об этом вещают в средствах массовой информации, об этом пойдёт речь в данной статье.
Некоторые люди априори не могут отказаться от сладкого. Не для кого не секрет, что сахар — пищевой наркотик. Но что делать и как быть, если все головой понимаешь, а договориться с организмом не можешь? Или договариваешься, но на короткий период времени. Две недели держишься, а потом срываешься и пускаешься во все тяжкие.
Выход есть! Чудесным решением станет для вас на ежедневной основе добавлять сладкое в рацион, но только учитывая цифру в калориях, которую вы в себя поглощаете. Предположим, для похудения вам необходимо употреблять 1500 тысячи калорий ( формулу можете взять на любом сайте ). Исходя из этой цифры вам нужно понять сколько сладкого вам размешается и включать его в свой рацион. Это может быть абсолютно каждый приём пищи. Главным условием не выходить за пределы ваших границ.
А ещё чтобы сохранить здоровье, а не только вести борьбу за стройное тело, не употребляйте сладкое натощак. Это очень вредно для вашего желудка. А ещё двумя дольками вы вряд ли обойдётесь.
Так что сладкое кушать можно спокойно, при этом худеть и не подвергаться срывам.
Для вас пишет:
Элиана Чеснокова