Как стать умнее за 7 шагов: метод,проверенный временем
1 шаг – тренируйте нейроны. Нейрон — это клетка головного мозга, которая формирует нервную систему, отвечает за наши мысли и чувства. Нейроны можно и нужно тренировать. Для этого выполняйте привычные действия не той рукой что привыкли, а противоположной. Пытайтесь писать другой рукой, держать столовые приборы, чистить зубы, браться за ручку двери и т.д. Задействуйте левую руку, если вы правша и правую – если левша. Перепрограммируйте установку мозга. Это мощная тренировка нейронов позволит закрепить в мозгу новые связи. Это существенно прокачает ваш мозг.
fb.ru
2 шаг – получайте информацию иным способом. Человек так устроен, что очень быстро адаптируется, привыкает к способу получения информации в том числе. Измените это! Например, прослушивание лекций можно заменить видеолекциями, а просмотр новостей сменить на их прослушивание. Попробуйте брать информацию с сайтов вещающих на другом языке. Мозг заработает на пределе своих возможностей, что непременно улучшит его уровень.
medium.com
3 – попробуйте начать читать по-другому: освойте метод скоростного чтения, пробуйте по заголовку определить смысл читаемой статьи. Это хороший способ развить свой мозг аналитически и творчески.
mycdn.me
4 – развивайте численное чувство. Попробуйте без предварительного подсчета, определить количество. Можно высыпать горсть мелочи и окинув взглядом попытаться определить сумму, входя в помещение оцените количество присутствующих, в вечернее время суток можно прикинуть взглядом – сколько окон горит в противоположном доме. Также умственно можно производить любые подсчеты (без калькулятора) или перечисления от 1 до 100 – называя только четные цифры, а обратно – только нечетные.
yandex.com
5 – нормализуйте питание. Мозг – самый энергозатратный орган, а, следовательно, и самый энергопотребляемый. Питание должно быть правильным: хлеб цельнозерновой, каши из гречки, риса, овса, свежие фрукты и овощи, грецкие орехи (улучшают память), рыба (ускорит реакции мозга, снизит холестерин), шпинат (защитит от быстрого старения). Пейте достаточно воды!
healthybabies.com
6 – систематизируйте физические нагрузки. Систематические занятия спортом улучшают кровообмен, что благотворно воздействует на работу головного мозга. Поэтому, вы сможете во время спортивных занятий слушать познавательные лекции или изучать иностранный язык. Материал усвоится куда лучше, чем дома.
yandex.com
7 – нормализуйте свой сон. Не выспавшийся мозг работает с перегрузками, переутомление вредно сказывается на его работе. Известно, что во время сна информация, полученная днем перерабатывается и усваивается. Однако длительность сна у всех индивидуальна, где-то 7-9 часов.
schlafgarten.at
Эти 7 простых шагов помогут вам на пути к вашей цели!
