https://vsezdorovo.com/kak-snyat-emocionalnoe-napryazhenie-psixologiya-emocij-6902/
Как снять эмоциональное напряжение? Психология эмоций
Как снять эмоциональное напряжение? Психология эмоций | 10.01.2021 | Всё Здорово
Как снять эмоциональное напряжение? Психология эмоций
Разговаривая с собой от третьего лица, вы ослабите эмоциональное напряжение.
20210110T1416
20221221T0703
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Разговаривая с собой от третьего лица, вы ослабите эмоциональное напряжение. Интересную методику предлагает известный журнал в области науки «Naturе Journal». Для сохранения спокойствия – дистанцируйтесь Каждый знаком с состоянием, когда мы ведем мысленно монолог сами с собой. Это называется интроспекция - мозгу такое самонаблюдение необходимо прежде всего, чтобы подготовиться к напряженному моменту. А порой - просто ради какого-либо прояснения ситуации. Специалисты университета Мичигана, США, установили связь между следующими процессами. Группе людей было предложено посмотреть на не особо приятные изображения, параллельно вспоминая негативные моменты, которые происходили в их жизни. Специалисты пришли к заключению, что если заменить местоимение «Я» своим именем, то способность самоконтроля над стрессом, мыслями и поведением существенно увеличивается. [caption id="attachment_286244" align="alignnone" width="1536"] pinterest.com[/caption] В чем суть? Когда мы рассказываем о том, что плохого произошло с кем-то, мы оцениваем ситуацию намного спокойнее, и получается, что оцениваем ситуацию со стороны в качестве наблюдателя. Поэтому, чтобы держать ежедневный контроль над собственными эмоциями, можно попробовать вести разговор о себе от третьего лица. [caption id="attachment_286246" align="aligncenter" width="1024"] pinterest.com[/caption] Главное - успокоиться Природа заложила у нас способность фокусироваться при тревожном событии на негативной эмоции. Если далеким предкам человека это помогало выживать в условиях дикой природы, то сегодня противостояние импульсивности может значительно улучшить качество вашей жизни и психического состояния в противовес заложенным инстинктивным рычагам. Попробуйте просто сейчас проиграть ситуацию. Расскажите себе о том, что вас беспокоит якобы от имени другого человека, называя себя по имени. Например, как бы выглядел рассказ о вас, если бы кто-то рассказывал о вас в переписке своему другу. [caption id="attachment_286247" align="alignnone" width="1920"] pinterest.com[/caption]
Всё Здорово
127
72
127
72
Александр Микотка
Новости
ru-RU
700
400
true

Как снять эмоциональное напряжение? Психология эмоций

Как снять эмоциональное напряжение? Психология эмоций
Источник фото: pinterest.com
Разговаривая с собой от третьего лица, вы ослабите эмоциональное напряжение.

Интересную методику предлагает известный журнал в области науки «Naturе Journal».

Для сохранения спокойствия – дистанцируйтесь

Каждый знаком с состоянием, когда мы ведем мысленно монолог сами с собой. Это называется интроспекция — мозгу такое самонаблюдение необходимо прежде всего, чтобы подготовиться к напряженному моменту. А порой — просто ради какого-либо прояснения ситуации.

Специалисты университета Мичигана, США, установили связь между следующими процессами. Группе людей было предложено посмотреть на не особо приятные изображения, параллельно вспоминая негативные моменты, которые происходили в их жизни. Специалисты пришли к заключению, что если заменить местоимение «Я» своим именем, то способность самоконтроля над стрессом, мыслями и поведением существенно увеличивается.

pinterest.com

В чем суть?

Когда мы рассказываем о том, что плохого произошло с кем-то, мы оцениваем ситуацию намного спокойнее, и получается, что оцениваем ситуацию со стороны в качестве наблюдателя. Поэтому, чтобы держать ежедневный контроль над собственными эмоциями, можно попробовать вести разговор о себе от третьего лица.

pinterest.com

Главное — успокоиться

Природа заложила у нас способность фокусироваться при тревожном событии на негативной эмоции. Если далеким предкам человека это помогало выживать в условиях дикой природы, то сегодня противостояние импульсивности может значительно улучшить качество вашей жизни и психического состояния в противовес заложенным инстинктивным рычагам.

Попробуйте просто сейчас проиграть ситуацию. Расскажите себе о том, что вас беспокоит якобы от имени другого человека, называя себя по имени. Например, как бы выглядел рассказ о вас, если бы кто-то рассказывал о вас в переписке своему другу.

pinterest.com