Как понять, что вы пьете мало воды

Сонливость и излишняя усталость даже без тяжелой работы это первый звоночек к тому, что в организм не поступает нужное количество воды. Наше тело функционирует не только за счёт питания, но и с помощью энергии, которая берётся из воды. Не зря говорят, что организм человека состоят из воды на 75%.

Центр человеческой деятельности в первую очередь зависит от количества воды в организме. Заторможенность и рассеянность возникают от того, что потоки крови не поступают в наш мозг. Вода усиливает эти процессы, а их отсутствие повышает стресс и проблемы со здоровьем.

Следуя вышесказанному, головные боли зачастую появляются в связи с кислородным голоданием. Мало воды — мало кислорода и, как следствие, возможные обмороки. Здесь вода на прямую зависит от нашего здоровья и работоспособности.

Человеческий организм подаёт нам сигналы о жажде и голоде, но иногда мы можем путать эти чувства и начинаем заедать то, что нужно запить. Если чувство голода подступает и бороться уже нет сил, выпейте пару стаканов воды и немного подождите.

Пищеварение также сильно зависимо от употребления воды.  Чем меньше мы пьём, тем сложнее в организме переваривается еда, и, естественно, сложнее высвобождается.