https://vsezdorovo.com/kak-borotsya-s-postoyannym-stressom-3733/
Как бороться с постоянным стрессом
Как бороться с постоянным стрессом | 21.02.2020 | Всё Здорово
Как бороться с постоянным стрессом
Психолог - консультант Кристин Хэммонд рассказала о способах борьбы со стрессом.
20200221T1539
20221221T0707
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Психолог - консультант Кристин Хэммонд рассказала о способах борьбы со стрессом. Состояние стресса неизбежно для любого взрослого человека – проблемы на работе, ответственность за семью, и многие другие причины никак не искоренить из нашей жизни. Поэтому, с неизбежным нам нужно научиться жить в согласии. О том, как справиться с напряжением и усталостью рассказала Кристин Хэммонд, психолог-консультант. И первое, что необходимо сделать – обратиться к психотерапевту. Иногда нам просто не хватает возможности выговориться кому-то, кто поможет «разложить всё по полочкам».  Если это не по карману, или по каким-либо другим причинам не возможно в данный момент времени – выдохните и подумайте, в чем заключается «корень» вашего стресса. Научитесь откладывать на потом какие-то задачи. Иногда просто достаточно отвлечься, чтобы потом со свежей головой приступить к тому или иному делу. Очень часто мы просто зацикливаемся и не можем здраво рассуждать и принимать решения. Из-за этого, уровень напряжения и стресса растёт, особенно если нас поджимают дедлайны. Полезным будет и навык разделения задач на более мелкие. Их будет нам проще выполнить и при этом с наименьшим для себя стрессом. Эмоции. В некоторых ситуациях они – наш злейший враг. В состоянии волнения мы способны на необдуманные поступки, от которых потом испытываем еще больше стресса. Независимо от состояния, нужно взять себе за привычку думать о последствиях и о том, а не пожалеете ли вы завтра о своём поступке. Это поможет избежать вам стресса в будущем. Перестаньте планировать месть. Психолог уверена, хоть раз в жизни каждый из нас думал о том, чтобы проучить обидчика. Но это еще больше делает нас злыми и раздраженными. Но, стрессов и напряжений не стоит так сильно бояться. Именно стрессовые ситуации помогают нам развиваться и становиться лучше. Поэтому, такими ситуациями стоит воспользоваться в своих интересах.
Всё Здорово
127
72
127
72
itpare
Новости
ru-RU
700
400
true

Как бороться с постоянным стрессом

Как бороться с постоянным стрессом
Источник фото: yandex.ua
Психолог - консультант Кристин Хэммонд рассказала о способах борьбы со стрессом.

Состояние стресса неизбежно для любого взрослого человека – проблемы на работе, ответственность за семью, и многие другие причины никак не искоренить из нашей жизни. Поэтому, с неизбежным нам нужно научиться жить в согласии. О том, как справиться с напряжением и усталостью рассказала Кристин Хэммонд, психолог-консультант.

И первое, что необходимо сделать – обратиться к психотерапевту. Иногда нам просто не хватает возможности выговориться кому-то, кто поможет «разложить всё по полочкам».  Если это не по карману, или по каким-либо другим причинам не возможно в данный момент времени – выдохните и подумайте, в чем заключается «корень» вашего стресса.

Научитесь откладывать на потом какие-то задачи. Иногда просто достаточно отвлечься, чтобы потом со свежей головой приступить к тому или иному делу. Очень часто мы просто зацикливаемся и не можем здраво рассуждать и принимать решения. Из-за этого, уровень напряжения и стресса растёт, особенно если нас поджимают дедлайны. Полезным будет и навык разделения задач на более мелкие. Их будет нам проще выполнить и при этом с наименьшим для себя стрессом.

Эмоции. В некоторых ситуациях они – наш злейший враг. В состоянии волнения мы способны на необдуманные поступки, от которых потом испытываем еще больше стресса. Независимо от состояния, нужно взять себе за привычку думать о последствиях и о том, а не пожалеете ли вы завтра о своём поступке. Это поможет избежать вам стресса в будущем.

Перестаньте планировать месть. Психолог уверена, хоть раз в жизни каждый из нас думал о том, чтобы проучить обидчика. Но это еще больше делает нас злыми и раздраженными.

Но, стрессов и напряжений не стоит так сильно бояться. Именно стрессовые ситуации помогают нам развиваться и становиться лучше. Поэтому, такими ситуациями стоит воспользоваться в своих интересах.