Йога для детей: какие позы полезны ребенку

Источник фото: pixabay.com
Таблетка от плохого настроения ребенка – йога. Упражнения, выполненные в игровой форме, помогут расслабиться и успокоиться.

На каждую позу отводится по две минуты, но если ребенок захочет продолжить или наоборот остановится раньше, то уступите малышу. Позиции могут выполнять, как двухлетние малыши, так и школьники.

Поза льва

Фото: sheknows.com

Научите ребенка сидеть на пяточках, как гордые львы, положив руки на бедра. Затем скажите: выпяти грудь вперед и высунь язык, издав рев, закрой глаза и опусти голову. Открытие рта и рев помогают стимулировать мозг через нервы на лице ребенка, создавая чувство облегчения и счастья.

Поза кобры

Фото: sheknows.com

Попросите лечь на животик. Затем вытянуть ноги сзади и положить ладони по бокам. Поднять голову и грудь, слегка сгибаясь в спине, как длинная, скользкая змея. Пусть малыш скользит как змея с высунутым языком, что поможет глубоко дышать. Эта позиция улучшает кровообращение. Она помогает доставлять в мозг необходимую кровь, улучшая капризное настроение.

Детская поза

Фото: sheknows.com

Осторожно усадите ребенка на пятки и попросите расслабить верхнюю часть тела. Положите ребенка на согнутые ноги, руки вдоль тела. Дети в этой позе могут просто отдыхать, как в колыбели. Упражнение поможет снять усталость с мышц и быстро повысить уровень энергии. Малышу может так понравиться, что он уснет.