Измените жизнь к лучшему: 5 полезных привычек на каждый день
Стакан воды перед едой
Специалисты рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи. Утром это поможет вашему организму проснуться. А если этому правилу придерживаться в течение всего дня, то вы сможете съедать меньше обычного. В воду можно добавить кусочек лимона или бросить пару кубиков льда.
Чтение
Заведите себе привычку читать хотя бы по 10 минут в день. Лучше всего это делать перед отходом ко сну. Это поможет вам расслабиться после трудного дня и быстрее заснуть. А чтение научной литературы или книг по интересующей сфере поможет развиться в этом направлении.
Список хороших вещей за день
Вечером также можно уделить 5 минут на подведение итогов. Вспомните, что с вами произошло за сегодня? Выделите 3 вещи, которые заставили вас улыбнуться, и запишите их. Пусть это станет ежедневным ритуалом, который поможет понять, что доставляет вам удовольствие.
Выбрасывать хлам
Примерно раз в месяц можно устраивать глобальную уборку дома. Разберите свой гардероб и выкиньте все, что уже давно не носите. Сломанная рамка для фотографии или трехколесный велик на балконе вам уже вряд ли пригодится. Старайтесь избавляться от всего, что захламляет ваше жилище. Недаром говорят: порядок в голове-порядок дома.
Уход за собой
Кто меня порадует, если не я сама? Устройте себе настоящий спа-салон на дому. Зажгите свечи, примите ванну с пеной, сделайте маску для лица, послушайте расслабляющую музыку, поскрабьтесь, намажьтесь ароматным кремом… Этот список можно продолжать бесконечно, потому что счастье в простых вещах.
Всего пять мелочей способны навсегда изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
