Избавляемся от навязчивых чувств стыда и смущения

Источник фото: pinterest.com
Держим чувство стыда под контролем.

Все мы имеем внутренние страхи. Это эмоции или чувства — страх, стыд и вина. Они наиболее разрушительны для тех, кто не умеет их контролировать. Когда вы сильно подвержены этим эмоциям, вы отравляете собственную жизнь. А страх нарушить внутреннюю свободу другого человека в итоге тормозит вашу волю. Но что делать, когда чувство стыда становится беспричинным и навязчивым состоянием? Эти советы психологов научат вас держать эмоции стыда и страха под контролем.

Распознавание чувств

Чувство стыда очень часто многие могут путать с виной. Но это абсолютно разные эмоции. В отличие от вины, стыд — это проявление нравственности, осознание, которое способно влиять на эмоциональное состояние и жизнь человека. Если же не стараться сдерживать стыд, то за ней следом начнется навязчивое чувство вины, которое по сути будет являться ложным чувством. Помните об этой цепочке и мысленно не допускайте беспричинному стыду взять верх над здравым смыслом.

pinterest.com

Принятие чувства стыда

Стыд испытывают абсолютно все. Объективно оцените ситуацию, подумайте, что в той или иной ситуации может оказаться другой человек. Постарайтесь отследить свои чувства к предполагаемому человеку, который испытывает чувство стыда.

Запишите свои мысли

Вам следует разделить лист бумаги на две части. Запишите в одной колонке те мысли, которые провоцируют стыд, в другой укажите, что вы чувствуете, когда этот стыд испытывает другой человек.

pinterest.com

Конструктивная вина

Постарайтесь проанализировать чувство вины, и то, что пробуждает это чувство, запишите на бумаге. Попробуйте поделиться полученными фактами максимально открыто с самым близким для вас человеком, без стеснения, сохраняя комичность ситуации.

Если причина стыда в поступках

Если стыд основывается на реальном негативном поступке и сопровождается чувством вины, то «конструктивная вина» — единственный правильны мотиватор, который поможет успокоиться и признать последствия своей ошибки. Помните, что все люди ошибаются и все заслуживают прощения. Проанализируйте свои действия, постарайтесь всё исправить максимально быстро и не допускать подобных действий.

pinterest.com