Эмоциональные сигналы: простое упражнение для взаимодействия со своими эмоциями

Источник фото: pixabay.com
Большинство взрослых людей оторваны от своего эмоционального состояния. Чтобы снова ярко переживать эмоции нужно делать только одно простое упражнение.

Сколько раз за день мы сдерживаем свои эмоции? А за неделю? Год? Чем старше становится человек, тем менее эмоциональным делается. Мы уже не можем, как в детстве, от души посмеяться или поплакать. Все чаще глотаем обиды вместо того, чтобы открыто сказать о том, что чувствуем.

pixabay.com

Все это приводит к тому, что эмоции внутри нас могут разжечь разнообразные болезни, в основном, невралгической направленности, отмечают врачи. Поэтому важно уметь не закрывать свои эмоции, а выражать их правильно. Для этого подойдет позитивное мышление и выполнение простого упражнения каждый день.

Аккуратно положите руку на сердце, затем медленно вдохните и выдохните, думая о ком-то или о чем-то, что вы любите. Обратите внимание, где вы чувствуете это в своем теле. Затем подумайте о ком-то или о чем-то, что вас злит, и проследите разницу. Завершите, сосредоточившись на чувствах любви.

pixabay.com

Это простое упражнение укрепит вашу способность не подавлять, а взаимодействовать с вашими эмоциями.