Для любителей правильного питания: сытный рецепт с куриной грудкой и творогом

Источник фото: cookpad.com
Хотите порадовать родных сочной курицей, при этом с небольшим количеством калорий? Тогда смелее записывайте наш необыкновенно вкусный и полезный рецепт.

Такое филе готовится по простому и быстрому методу, ингредиенты вы найдете в любом, продуктовом магазине. Курица получается очень нежной, сочной и сытной, на праздничный стол или для семейного обеда идеальный вариант.

Для рецепта нужно взять:

  • куриное филе или грудка — 600 грамм
  • шпинат — 100 грамм
  • творог 5% — 200 грамм
  • помидоры — пару штук
  • зелень укропа и петрушки — пучок
  • специи — по вкусу
  • твердый сыр — 130 грамм

Как будем готовить нашу грудку?

Для начала порубим зелень при помощи ножа, затем потрем сыр на терке с мелкими отверстиями. Грудку нужно промыть и отделить филе, его немного отбить молотком и натереть приправами с морской солью.

profter.ru

Зелень немного потушим на сковороде, после чего добавим в миску с творогом, туда же добавим сыра и зубчик тертого чеснока. Томаты лучше всего порезать кольцами. Далее начинаем выкладывать на филе творожную начинку, а сверху помидор. Запекать будем в духовке при температуре 190 градусов примерное пол часа.

Подавать такое блюдо можно с картошкой пюре и с овощным салатом, заправленным сметаной либо маслом с лимонным соком. Очень вкусная и полезная еда готова, приглашайте родных к столу.

fi.pinterest.com