Чем заменить вредные продукты?

Давайте готовиться к лету правильно!

Если вы не знаете, чем можно заменить вредные продукты, которые не дают вам сбросить вес, то эта статья точно для вас!

 

Уже через пару мгновений вы узнаете, как питаться и вкусно и полезно

 

1. Яичница

Всем знакомый с детства завтрак можно заменить на вареные яйца. Это прекрасный источник белка, который вас надолго насытит.

Калорийность одного жареного яйца ~90 ккал, вареного же — всего 72.

2. Сахар

В одной чайной ложке содержится ~20 ккал. Но какой сладкоежка ограничивается всего одной ложкой? «Заменим на бурый» — скажете вы. Но я предлагаю вам другой вариант. Прекрасной альтернативой станет стевия, не содержащая калорий ВООБЩЕ.

3. Кетчуп

А что делать с этой заправкой? На что ее заменить? Отличным выбором станет томатная паста, содержащая всего 70 ккал на 100 грамм, в то время как у кетчупа — почти 100.

4. Колбаса

Но как же отказаться от такой вкуснятины, как колбаса? Легко и просто: рассмотрите для себя вариант запеченного куриного мяса. Поверьте — по вкусу они ничем не уступают колбасе, а пользы принесут вашему организму в разы больше!

5. Белый рис

Думаю, все знают, что белый рис можно заменить на бурый. А как вы смотрите на то, чтобы попробовать киноа или булгур? Эти крупы содержат много полезных аминокислот и фосфора, которые, безусловно, принесут вашему организму максимум пользы.