8 психологических упражнений, которые повысят вашу самооценку

Источник фото: yandex
Адекватная самооценка помогает человеку жить в позитиве. Отлично, если по утрам вы делаете зарядку. Предлагаю несколько психологических упражнений. Выпрямили спину, глубже вздохнули, читаем с улыбкой.

Для повышения самооценки здраво оцените себя и свои отношения с людьми. У самовлюбленного эгоиста проблем в личном анализе не возникает, поэтому эта статья для нормальных людей со здоровой психикой.

  • На уверенность в себе значительное влияние оказывает здоровье. Предупреждайте болезни, ведите здоровый образ жизни, займитесь спортом и фитнесом. Здоровый телом всегда сильнее, хилый человек склонен к депрессиям и удручен морально. Не культивируйте в себе комплексы. Если у вас врожденные отклонения, то это норма, просто у кого-то их больше, и они видимые, а у других меньше и скрыты. В любом случае, у вас много других достоинств, развивайте лучшее в себе.
  • Примите себя, как уникальную личность. У любого человека есть положительные навыки и качества, особый характер и темперамент, их комплекс отличает вас от других. Полюбите себя такими, какие вы есть. Развивайте каждый день лучшее в себе и подавляйте низменные порывы. Поверьте, что идеальных людей нет, только вы способны сделать себя лучше, чем это сделали природа и воспитание.

    https://b1.culture.ru
  • Повысить личный комфорт поможет свежий цвет лица, опрятный маникюр, современная одежда и аксессуары. В вашем облике нет мелочей. Не нужно увлекаться чрезмерным макияжем, дорогими трендовыми костюмами или гаджетами последних марок. Вас воспринимают по целостному образу, который должен отражать индивидуальный стиль, а не объем кошелька.
  • Любой человек ценен личными качествами и умению строить отношения. Просто нужно больше творить добра и стать хорошим человеком для окружающих. В вашем общении всегда есть люди умнее и глупее, более грамотные и новички. Не пытайтесь унизить слабого, не стремитесь подстроиться под лидера. Будьте самим собой, но каждый день лучше. То есть, не повторяйте свои вчерашние ошибки и промахи.
  • Человек становится грамотнее, профессиональнее, когда постоянно совершенствуется. Любое новое достижение на работе, дома, в увлечениях или спорте поднимает вас на новую ступень личного развития. Надежный, образованный, динамичный человек интересен окружающим. Реализуйте себя в разных качествах и к вам потянутся люди.

    https://avatars.mds.yandex.net
  • Не озвучивайте самокритичные соображения. Деструктивная критика в глазах окружающих делает вас токсичным. Прислушивайтесь к замечаниям, не старайтесь сразу оправдаться, лучше задуматься и осмыслить. Поблагодарите за оценку ваших действий или внешности, спросите совет, выслушайте рекомендации собеседника. Такие действия помогут облегчить общение, оценить значимость высказываний в ваш адрес. В результате вам принимать решение, что-то изменить или забыть критичные суждения.
  • У всех случаются ситуации, когда с чем-то не справились, не успели, выполнили задание плохо. Признайте вину, не оправдывайтесь, извинитесь, найдите способы исправить. Сделайте лучше, чем от вас ожидали до этой оплошности. Постарайтесь быстро забыть, не изводите себя чувством вины. Живите настоящим, идите в завтрашний день с творческим подъемом. Поймите, что любая ваша ошибка является новым опытом, переступите и станьте лучше.
  • Научитесь планировать день, месяц, год и будущее. Определите себе несколько реальных целей. Тренируйте в себе самодисциплину и решительность. Уверенность в себе достигается с каждой новой победой, с маленькими или большими успехами.https://avatars.mds.yandex.net