7 дешевых продуктов, которые помогут вам похудеть
Вот и наступила весна — время, когда мы все начинаем готовиться к лету.
Физические нагрузки и диета стали неотъемлемыми спутниками этого времени года. И если со спортом все просто, то что же делать с питанием? Ведь полезные продукты такие дорогие.
Но это не так! И сегодня мы с вами разберем 7 бюджетных продуктов, которые сделают вашу талию на несколько сантиметров уже.
1. Овсяные хлопья
Овсяная каша — всеми нами знакомое с детства блюдо. Хлопья стоят недорого, но благодаря им вы сможете обеспечить своему организму полноценный и полезный завтрак, который еще и поможет вам похудеть.
2. Грейпфрут
Грейпфрут, как нам всем известно, содержит большое количество витамина C, который, помимо целебных свойств, способен еще и убрать несколько сантиметров с ваших бедер. Этот фрукт поможет обеспечить вам чувство сытости надолго, при этом калорий в нем совсем не много — всего 42 на 100 грамм!
3. Чечевица
Данная крупа содержит большое количество белка, что помогает нашим мышцам расти, а жировой прослойке уходить. Помимо красивой фигуры, чечевица может помочь и вашему организму: 100 грамм крупы содержит огромное количество омега-3, омега-6 и клетчатки, которая способна помочь нашему пищеварению работать лучше.
4. Авокадо
Не бойтесь этого и других продуктов, содержащих жиры! Это не значит, что от них ваша жировая прослойка увеличится в разы. Наоборот: жиры, содержащиеся в авокадо (как и во многих других продуктах), способны помочь вам быстрее сбросить вес.
5. Зеленый чай
Различные микроэлементы и антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогут организму быстрее сжигать жир. Помимо этого, чашка зеленого чая, выпитая перед приемом пищи, способна снизить голод, благодаря чему вы меньше съедите.
6. Бананы
Многие люди перекусывают батончиками-мюсли, считая их здоровым перекусом. Это действительно так, вот только калорийность этого здорового перекуса в разы больше, чем можно себе представить. Вместо этого, возьмите с собой банан. Он утолит чувство голода и поднимет вам настроение в разы.
7. Яйца
Яйца способны повысить нашу физическую выносливость, а это значит, мы будем меньше уставать. Помимо этого, они содержат белок, который, как нам уже известно, запускает процесс «построения» наших мышц.
