7 дешевых продуктов, которые помогут вам похудеть

Источник фото: Фото: https://changeua.com/health/dietologi-nazvali-ovoshhi-kotoryie-poleznee-est-varenyimi/
Дешево - не значит плохо.

Вот и наступила весна — время, когда мы все начинаем готовиться к лету.

Физические нагрузки и диета стали неотъемлемыми спутниками этого времени года. И если со спортом все просто, то что же делать с питанием? Ведь полезные продукты такие дорогие.

Но это не так! И сегодня мы с вами разберем 7 бюджетных продуктов, которые сделают вашу талию на несколько сантиметров уже.

 

1. Овсяные хлопья

Фото: https://glavred.info/science/10092593-dietolog-razveyala-mify-ob-ovsyanke-i-podskazala-kak-vybrat-poleznuyu-krupu.html

Овсяная каша — всеми нами знакомое с детства блюдо. Хлопья стоят недорого, но благодаря им вы сможете обеспечить своему организму полноценный и полезный завтрак, который еще и поможет вам похудеть.

 

2. Грейпфрут

Фото: https://blog.metro.ua/ru/top-10-faktov-chem-polezen-grejpfrut-vytamyny-v-grejpfrute-takzhe-vrednye-svojstva/

Грейпфрут, как нам всем известно, содержит большое количество витамина C, который, помимо целебных свойств, способен еще и убрать несколько сантиметров с ваших бедер. Этот фрукт поможет обеспечить вам чувство сытости надолго, при этом калорий в нем совсем не много — всего 42 на 100 грамм!

 

3. Чечевица

Фото: https://ogorodniki.com/article/vrediteli-i-bolezni-chechevitsy-profilaktika-i-lechenie

Данная крупа содержит большое количество белка, что помогает нашим мышцам расти, а жировой прослойке уходить. Помимо красивой фигуры, чечевица может помочь и вашему организму: 100 грамм крупы содержит огромное количество омега-3, омега-6 и клетчатки, которая способна помочь нашему пищеварению работать лучше.

 

4. Авокадо

Фото: https://www.kp.ru/putevoditel/eda/frukty/avokado/

Не бойтесь этого и других продуктов, содержащих жиры! Это не значит, что от них ваша жировая прослойка увеличится в разы. Наоборот: жиры, содержащиеся в авокадо (как и во многих других продуктах), способны помочь вам быстрее сбросить вес.

 

5. Зеленый чай

Фото: https://u-f.ru/news/fashion/u9/2019/09/12/287182

Различные микроэлементы и антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогут организму быстрее сжигать жир. Помимо этого, чашка зеленого чая, выпитая перед приемом пищи, способна снизить голод, благодаря чему вы меньше съедите.

 

6. Бананы

Фото: https://i-fakt.ru/interesnye-fakty-pro-banany/

Многие люди перекусывают батончиками-мюсли, считая их здоровым перекусом. Это действительно так, вот только калорийность этого здорового перекуса в разы больше, чем можно себе представить. Вместо этого, возьмите с собой банан. Он утолит чувство голода и поднимет вам настроение в разы.

 

7. Яйца

Фото: https://delo.ua/business/krupnyj-proizvoditel-jaic-uvelichil-prodazhi-na-13-338344/

Яйца способны повысить нашу физическую выносливость, а это значит, мы будем меньше уставать. Помимо этого, они содержат белок, который, как нам уже известно, запускает процесс «построения» наших мышц.