5 секретов стройного тела

Источник фото: google.com (картинки)
Похудеть без диет и тренировок - как это?

Совсем скоро лето, а это значит, что наступило время для подготовки тела к шортам и купальникам.

Вы уже решили, на какую диету сесть? А если я вам скажу, что это совсем не обязательно? Так как же сбросить лишний вес и убрать складки с живота, не мучая себя в спортзале и не ограничивая в еде?

В этой статье вы найдете 5 секретов, которые помогут вам добиться идеальной фигуры.

 

Секрет № 1

Стакан чистой питьевой воды натощак

Наверняка все слышали об этом лайфхаке. Но как же поможет вода в похудении?

Стакан чистой питьевой воды утром помогает пробудить организм и запустить его работу. Также, вода помогает «разогнать» обмен веществ, благодаря чему ваш метаболизм станет более ускоренным. А это поможет убрать лишние килограммы.

 

Секрет № 2

Сложные углеводы вместо простых

Углеводы делятся на 2 типа: простые и сложные. Простые углеводы — это сахар и все сахаросодержащие продукты. Сложные же — это крупы, овощи, бобовые, орехи и некоторые фрукты.

Но как это поможет похудеть? Все предельно просто: сложные углеводы имеют низкий гликемический индекс. Это значит, что съедая меньше, вы будете насыщаться на большее время, благодаря чему съедите меньше калорий.

 

Секрет № 3

Завтрак

Если ваша цель — похудеть к лету, вам не стоит пропускать завтрак. Почему? Потому что проигнорировав первый и самый главный прием пищи, вы очень скоро начнете испытывать чувство голода, что, несомненно, приведет вас к перекусам и перееданиям, что благоприятствует набору веса. Не зря же говорят: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу».

 

Секрет № 4

Белок

Во время похудения лучшим другом для вас станет ужин с высоким содержанием белка. Ведь именно вечером этот фермент лучше всего усваивается организмом. Поэтому выбор в пользу нежирной рыбы с салатом или творога с фруктами на ужин сделает вашу фигуру стройной и красивой.

 

Секрет № 5

Дробное питание

Дробным оно называется потому, что ваши обычные 3 приема пищи делятся на 5-6. Есть одно но: порции должны быть более маленькие, то есть по 200-300 грамм. Если очень непривычно, можно оставить 3 приема пищи и добавить 2-3 перекуса в виде горсти орехов, стакана ягод или йогурта. Диетологи доказали, что такое питание поможет организму работать в более быстром режиме, благодаря чему вы сможете сбросить вес.