5 новых привычек, которые нужно развивать, чтобы сохранить хорошую память до самой старости
Упражнения нейробики основаны на том, чтобы заставить наш мозг находить нестандартные, непривычные решения для рутинных задач. Таким образом клетки мозга, а точнее специальные нейронные связи начинают заново образовываться, что и помогает нашему мозгу оставаться в тонусе.
Вводите в свой повседневный режим следующие привычки, которые рекомендуют нейробиологи:
1. Начните вдыхать по утрам новые запахи. Можно обзавестись разными бутылечками аромамасел и чередовать их.
2. Ежедневно читайте что-то новое, что не соответствует вашим привычными интересам. Выбирайте совершенно несвойственные для вас темы. Можно не погружаться в них глубоко, просто дайте мозгу поработать в новом направлении.
3. Начините совершать ступнями непривычные действия. Откройте дверь ногой, поднимите упавший предмет. На ногах находится много нервных окончаний, они напрямую связаны с нашим мозгом.
4. Начните читать не про себя, а в слух. А еще лучше, если будете слушать того, кто читает в слух.
5. Попробуйте перемещаться по своему дому вслепую, можно принимать душ в слепую или принимать пищу. Все наши органы чувств начинают обостряться, если мы перестаем пользоваться каким-то одним. Это давно не секрет.
