https://vsezdorovo.com/3-privychki-portyashhie-den-s-samogo-utra-5101/
3 привычки, портящие день с самого утра
3 привычки, портящие день с самого утра | 25.03.2020 | Всё Здорово
3 привычки, портящие день с самого утра
Если вы пришли вовремя на учебу или работу, это еще не значит, что ваше утро прошло хорошо. А ведь именно утро – основа всего дня, поэтому проводить его нужно бодро и с пользой. Давайте избавимся от привычек, мешающих задать верный темп дня.
20200325T1403
20221221T0706
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Если вы пришли вовремя на учебу или работу, это еще не значит, что ваше утро прошло хорошо. А ведь именно утро – основа всего дня, поэтому проводить его нужно бодро и с пользой. Давайте избавимся от привычек, мешающих задать верный темп дня. Переставление будильника Всем знакомо ежедневное «ну еще 5 минут» и «да-да, уже встаю». Заветные 5 минут превращаются в 10-20-30, и вот вы уже опаздываете. Безобидная привычка переставлять будильник на попозже создает риск проспать важные дела и проснуться в дурном настроении. Каждый раз просыпаясь для отключения будильника и снова проваливаясь в сон, человек активирует новый цикл сна, который будет прерван через короткое время. Каждый звонок будильника – вброс в кровь гормона кортизола, избыток которого ведет к стрессам, полноте и прочим недугам. Либо вставайте по первому звонку, либо выделяйте на досып полноценные 30 минут. Начинать утро с кофе Предпочитаете эспрессо или капучино? Для многих утро вовсе не утро без чашки кофе. Уровень бодрящего гормона кортизола в крови по утрам и так повышен, поэтому «заправляться» кофеином необязательно. Лучше для организма - выпить с утра травяного чая или воды. Хвататься за телефон сразу после пробуждения Только разлепив глаза, уже проверяем обновления в соцсетях, почту, мессенджеры. И это в первую очередь, вместо подъема, умывания, зарядки и прочего. Признавайтесь, похоже на вас? Ничего удивительного, мы даже будильником пользуемся, установленном в телефоне. Совет: приобретите обычный будильник, а гаджеты на ночь кладите подальше от себя.  
Всё Здорово
127
72
127
72
Александра Смагина
Новости
ru-RU
700
400
true

3 привычки, портящие день с самого утра

Лайфстайл
3 привычки, портящие день с самого утра
Источник фото: lebenskraftpur.de
Если вы пришли вовремя на учебу или работу, это еще не значит, что ваше утро прошло хорошо. А ведь именно утро – основа всего дня, поэтому проводить его нужно бодро и с пользой. Давайте избавимся от привычек, мешающих задать верный темп дня.

Переставление будильника

Всем знакомо ежедневное «ну еще 5 минут» и «да-да, уже встаю». Заветные 5 минут превращаются в 10-20-30, и вот вы уже опаздываете. Безобидная привычка переставлять будильник на попозже создает риск проспать важные дела и проснуться в дурном настроении. Каждый раз просыпаясь для отключения будильника и снова проваливаясь в сон, человек активирует новый цикл сна, который будет прерван через короткое время. Каждый звонок будильника – вброс в кровь гормона кортизола, избыток которого ведет к стрессам, полноте и прочим недугам. Либо вставайте по первому звонку, либо выделяйте на досып полноценные 30 минут.

Начинать утро с кофе

Предпочитаете эспрессо или капучино? Для многих утро вовсе не утро без чашки кофе. Уровень бодрящего гормона кортизола в крови по утрам и так повышен, поэтому «заправляться» кофеином необязательно. Лучше для организма — выпить с утра травяного чая или воды.

Хвататься за телефон сразу после пробуждения

Только разлепив глаза, уже проверяем обновления в соцсетях, почту, мессенджеры. И это в первую очередь, вместо подъема, умывания, зарядки и прочего. Признавайтесь, похоже на вас? Ничего удивительного, мы даже будильником пользуемся, установленном в телефоне. Совет: приобретите обычный будильник, а гаджеты на ночь кладите подальше от себя.