Это чисто детский завтрак. Сахар в хлопьях поднимает сахар у человека в крови, поэтому не удивительно, что после такого завтрака вы и в течение дня будете все подслащивать.
Вафли
Вафли содержать простые углеводы. Для завтрака это тяжелая еда, они больше подходят для десерта.
Сок из апельсина
Такой завтрак перегружен сахаром и беден питательными веществами, а еще он очень калорийный. Пакеты апельсинового сока, купленные в магазине, особенно вредны.
Бутерброды с маслом
Не покупайте свежую выпечку – это калорийная бомба. В одном экземпляре «содержится» четыре куска хлеба, а при этом у него малая пищевая ценность. Булки – это простые углеводы, не содержащие клетчатку. А сливочное масло в рецепте удовлетворяет только вкусовые рецепторы.
Запаренная овсянка
Хлопья в пакетах, особенно мгновенного приготовления не содержат полезное цельное зерно и клетчатку. Лучше отварить обычную овсянку.
Хлеб, приготовленный в тостере
Это ностальгия по детству, взрослым хлеб не придаст энергии и активности, а приведет только к проблемам в здоровье из-за большого количества сахара и низкого содержания клетчатки.
Йогурт с ароматизаторами
Йогурт полезен в чистом виде, а бесполезным для завтрака его делают добавки: консерванты, красители и ароматизаторы.