«Не могу отказаться от вкусняшек»: продукты, вызывающие зависимость

Когда человек привыкает жить здоровым образом жизни, придерживаясь правильного питания, соблюдая физическую активность, случается такое, что он срывается на самые вредные продукты: чипсы, бургеры, шоколад. В теории всем понятно, что прожить можно без употребления таких продуктов, однако, словно душа требует этих продуктов, что отказаться, казалось бы, совсем невозможно. Учеными установлено, что действительно, продукты могут вызывать зависимость. Какие продукты? Попробуем разобраться.

1. Сладкое содержит в себе, что очевидно, большое количество сахара. Сахар же, как известно, «радует» наш центр удовольствия, тем самым вызывая привыкание. Как отказаться от сахара? Употреблять полезные сахара, содержащиеся в свежих фруктах или сухофруктах. Так вы заблокируете желанием съесть очередную конфету.

2. Различные лимонады, сладкая газированная вода опять же в связи с большим количеством сахара, вызывает желание снова и снова употребить сладкую воду. Большое количество употребления газировки может привезти к сахарному диабету и ожирению. Чем заменить? Готовить домашние лимонады с малым количеством сахара, либо вообще без него. В жаркую погоду будет полезно употреблять прохладительные напитки в виде домашнего кваса или компота.

3. Бургеры и картошка фри содержат в себе множество специй, простых углеводов, которые вызывают у нас чувство удовольствия от еды. Такая еда не дает полного ощущения сытости, хочется еще и еще. Как отказаться? Готовить домашние бургеры с меньшим содержанием жира, масла и специй. Так вы будете уверены, что ваш бургер приготовлен из натуральных продуктов с пользой для здоровья.

Существует еще масса продуктов, которые могут вызывать привыкание, мы же остановились на самых основных и узнали, как побороть эту зависимость, и чем можно заменить любимые блюда на более полезные. Желаем вам удачи!