Сам себе враг: какие мысли мешают похудеть

«У меня не получится… «
Думаю, все мы ловили себя на подобной мысли. Но что или кто внушил вам это? Постарайтесь отбросить сомнения и найти значимую мотивацию именно для вас!

«Кожа обвиснет…»
Кожа действительно будет висеть, если придерживаться «голодных» диет, не уделять время спорту и не награждать кожу кремами и массажем.

«Придётся полностью менять гардероб…»
На мой взгляд, это лишь хороший толчок заново посмотреть на свой стиль и вдохнуть в свой образ новую жизнь! Не обязательно сразу закупаться дорогими вещами «на особый случай». Достаточно базовых вещей, в которых вам будет комфортно идти к новым цифрам на весах.

«Правильное питание — это дорого…»
Правильное питание — это не только семена чиа, килограммы авокадо и форель. Любой ПП-рацион можно собрать, исходя из вашего бюджета и вкусовых предпочтений. А если сравнить стоимость пачки чипсов и набора с зеленью, то выйдет примерно одинаково 😉

«Одними овощами я не наемся…»
Только овощи есть и не надо! Сложные углеводы, белки, жиры, клетчатка — при правильном соблюдении КЖБУ вы удивитесь, что стали есть в два раза больше и при этом худеть!

Похудение или набор веса — это всегда стресс и выход из зоны комфорта. Да, вы нуждаетесь в поддержке и мотивации. Боитесь, что никто не воспримет ваше решение всерьез. Но самый главный человек, чья поддержка вам необходима — это Ваша. Поэтому полюбите себя и смело идите к цели!