Лайфхаки для похудения, которые действительно работают

Уже конец марта — а это значит, нужно как можно скорее начинать готовиться к лету!

Многие люди, стремящиеся к тонкой талии, садятся на диету и идут в спортзал. Но часто бывает так, что диета заканчивается срывом и вновь набранными килограммами.

Так что же делать для того, чтобы так не происходило? Читайте эту статью и узнаете о 3 лайфхаках для похудения!

Лайфхак 1 — не ограничивайте себя

Да, все так просто. Чтобы похудеть, вам необязательно есть одну гречку и вареную курицу. Ведь похудение — это всего лишь дефицит калорий, а не определенные продукты. Сбросить килограммы можно, добавив в суточную норму шоколадку, а набрать — и на гречке с курицей. Но балуя себя чем-то вкусным на диете, психологически вам будет намного легче.

Лайфхак 2 — всегда кладите еду к себе в тарелку

Возьмите себе за привычку никогда не есть из общей миски или кастрюли. Только положив еду к себе в тарелку, вы сможете визуально понять и оценить то, сколько вы себе положили и сколько вы съедите в итоге. Благодаря такому лайфхаку, вероятность переесть движется к нулю.

Лайфхак 3 — замените приемы пищи от скуки

Часто, когда нам скучно, мы открываем холодильник и ищем что-нибудь вкусное, что может нас занять. Вместо того, чтобы в очередной раз искать что-то съестное на кухне — займите себя чем-нибудь другим. Рисование, чтение, ванна с аромамаслами — вариаций множество. Просто найдите то, которое вам больше по душе. Это поможет вам не наесть лишних калорий.