Почему стоит принимать холодный душ

Для некоторых, идея принимать холодный душ может показаться более чем неадекватной, ведь все мы привыкли, что теплая вода расслабляет и снимает усталость и напряжение. Однако в холодном душе есть и свои преимущества.

Кроме этого, каждый из нас слышал о пользе закаливания и о способности холодной воды укрепить иммунитет. Это уже доказано многими научными исследованиями. Правда, медики рекомендуют принимать именно контрастный душ и поочередно менять температуру воды. Когда наш организм начнет к этому привыкать, то и сезонные резкие перепады температур вас больше не смогут сломить, а значит, что и ваша устойчивость к простудам и гриппам увеличится.

В похудении холодная вода также играет немаловажное значение. Нет, это не значит, что вы избавитесь от лишних килограмм с помощью ледяного душа, это вам поможет ускорить процесс обмена веществ. В комплексе с тренировками и правильным, здоровым питанием это улучшит ваши результаты. Если вы активно занимаетесь спортом, то наверняка знаете, почему спортсмены любят принимать ванну со льдом. Именно холодная вода поможет снять крепатуру (боль в мышцах), которая вполне естественна после хорошей тренировки.

Один из секретов красоты Мэрилин Монро был в том, что она ежедневно протирала лицо кубиком льда. Это помогает сузить поры, что улучшает внешний вид кожи, позволяет ей выглядеть ровной и гладкой. А еще, это отлично бодрит по утрам, после такой процедуры спать вам точно больше не захочется.

Неожиданно, но факт – холодный душ улучшает сосредоточенность и концентрацию. Почему? Всё элементарно просто – в стрессовых ситуациях мозг активнее работает и более бдителен. А смена температуры – это для нашего организма безусловный стресс, хоть и не очень большой (но, тем не менее, способный запустить работу мозга в усиленном режиме).

Принимая холодный душ, нужно придерживаться нескольких правил. Во-первых, вы должны себя чувствовать комфортно, насколько это возможно. Лучше всего чередовать холодную и горячую воду. И, несмотря на полезные свойства, если у вас проблемы с сердцем, давлением или слабая иммунная система – то от холодного душа стоит воздержаться. Или, если вы все же решитесь на эксперимент, то предварительно пройдите консультацию у врача.