Продлеваем молодость: от каких продуктов отказаться, чтобы замедлить старение
Образ жизни во многом определяет, насколько быстро приходит старение, особенно важна в этом смысле диета. Чтобы как можно дольше выглядеть молодой и красивой, нужно исключить из своего рациона несколько продуктов.
Продукты с трансжирами
Трансжиры – это жидкое растительное масло, которое при помощи химической реакции превратилось в твердый маргарин. Употребление трансжиров ведет к закупорке сосудов и увеличению уровня холестерина. Все это приводит к нарушению питания клеток кожи и поступления к ним кислорода. Чтобы избежать преждевременного старения, этого нельзя допускать, поэтому исключаем из своего рациона маргарин, выпечку, майонез.
Алкоголь
Из алкоголя можно позволить себе только бокал сухого красного вина, зато от сладких алкогольных коктейлей лучше сразу отказаться. Дело в том, что такие напитки разрушают коллагеновые волокна и уменьшают количество антиоксидантов. Частое употребление таких коктейлей делает кожу морщинистой, дряблой и не самого здорового цвета. Помимо здоровья кожи, употребление таких напитков отражается и на фигуре. Сладкие коктейли стимулируют аппетит, из-за которого может сформироваться ожирение.
Энергетические напитки
При помощи энергетиков молодые люди стремятся увеличить свою активность, однако нужно понимать, что такой эффект ограничен во времени. Вскоре после первой употребленной банки вы будете еще более вялым, так как при помощи таких напитков вы не получаете энергию извне, а расходуете свою собственную. По сути, энергетик – это высококонцентрированная смесь кофеина, соли и сахара. Регулярное употребление такого коктейля со временем отбирает здоровье и приводит к преждевременному старению.
Кофе
Так полюбившийся всем напиток тоже нельзя назвать безобидным. Его чрезмерное употребление приводит к обезвоживанию организма, а значит, и к появлению морщин. Кроме того, при чрезмерном употреблении кофе зубы приобретают неприятный желтоватый оттенок, который никак не ассоциируется с молодостью.
Соль
Чтобы выглядеть молодо и свежо, нужно, чтобы в клетках было достаточное количество воды, однако при чрезмерном употреблении соли выполнить это условие весьма проблематично. Дело в том, что соль обезвоживает организм, из-за нее кожа становится морщинистой и приобретает сероватый оттенок. Никто не призывает отказываться от соли вообще, но ограничить ее употребление просто необходимо. Для начала нужно отказаться от чипсов и сухариков, сократить употребление солений. Затем можно перестать добавлять соль в те блюда, где без нее вполне можно обойтись.
