Если бег – ваш не самый любимый вид физической активности, не расстраивайтесь. Есть не менее эффективные способы держать себя в форме.

Плаванье

Этот вид спорта подойдет фактически всем. Особенно полезно для тех, кому хватает дыхания только на небольшую дистанцию и болит спина. Продавайте спортивный костюм, покупайте купальник, абонемент и вперед. Обязательно предварительно возьмите несколько уроков, только при правильной технике вы будете давать оптимальную нагрузку на мышцы и суставы. У плаванья есть несколько важных плюсов: оно снимает стресс и насыщает кровь кислородом.

Источник фото: yandex картинки

Танцы

На организм положительно влияют и не самые энергичные танцы, даже недолгие занятия разогревают мышцы и заставляют кровь бежать быстрее. А еще танцы – поставщики эндорфинов.

Источник фото: yandex картинки

Батут

Полчаса бега приравниваются к 10 минутам прыжков на батуте. Кроме того, это очень весело, взрыв эндорфинов в крови обеспечен.

Источник фото: yandex картинки

Бадминтон

Не зря он входит в обязательную программу для космонавтов и летчиков. Из числа всех игровых разновидностей спорта бадминтон дает самую мощную нагрузку на мускулы. Летний сезон не за горами, и сейчас наиболее подходящий момент приобрести ракетки.

Источник фото: yandex картинки

Ходьба

Если у вас больные суставы, то ходьба – это отличный выход. Чтобы снять стресс и поддерживать нормальный метаболизм, достаточно ходить в день полчаса.

Источник фото: yandex картинки
Всё здорово в Яндекс Дзен



Adblock detector