Инструкция, как прийти в себя после тяжелого дня на работе

После работы мы, как правило, чувствуем себя измученными физически и морально. Кажется, что такое состояние проходит само по себе. Однако волшебной кнопки в нашем организме нет. Чтобы привести себя в порядок, достаточно применять эти советы.

Беритесь за дела, где не нужно принимать серьезных решений

Ни для кого не секрет, что смена деятельности помогает прийти в себя. Однако такое простое правило мы регулярно забываем. Сделайте что-то легкое, и это уже станет отличной трудотерапией. Например, досмотрите сериал или сделайте себе маникюр. Бодрость придет достаточно быстро.

Никаких мыслей о работе

Извлекайте пользу каждую минуту, прекратите думать о работе, как только она закончилась. Как только дверь офиса закрылась, переключайтесь на другую волну. Включите музыку или аудиокнигу. Также рекомендуется изменить привычный маршрут до дома. Обратите внимание на детали вокруг, возможно, увидите необычное здание, которые раньше просто не замечали. Совсем скоро вы начнете наслаждаться свободными вечерами, так как будете моментально переключаться с работы.

Техника расслабления

Расслабляется каждый по-своему: кто-то проводит время в спортзале, а кто-то смотрит сериалы. Такие привычки действительно помогают расслабиться. Помните, что главное – расслабить мозг.

Нестандартные водные процедуры

Инстаграм после работы подождет, есть куда более полезные занятия. Раздевайтесь и пойте, в душе, конечно же. Спеть можно абсолютно любой набор звуков, главное – стойте ровно. Общий уровень нервного напряжения организма напрямую связан с напряжением связок. Хорошее расслабление после такого душа гарантировано. Не помогло? Тогда примите ванну с любимым эфирным маслом. В этот момент прислушайтесь к себе и проработайте внутри неприятные ситуации. Как только в теле начинается напряжение, вспоминайте веселую историю. Резкое переключение с негатива на позитив неплохо расслабляет тело.

Выключите телефон

Возможно, это покажется слишком радикальным решением, но все же. Все отвлекающие гаджеты должны быть исключены из поля зрения. Закройте все мессенджеры и даже не думайте запускать браузер.  Все просто: пока телефон включен, вы постоянно будете к нему тянуться, так что отключайте. А чтобы не забыть, сделайте это еще по дороге домой.