Диеты могут серьезно навредить здоровью, поэтому врачи очень скептически к ним относятся. Как правило, люди исключают из рациона целую группу питательных веществ, в результате чего исчезает жир, но при этом очень сильно страдает желудок и даже ухудшаются когнитивные способности. Ниже собраны самые вредные способы похудеть, которые ни в коем случае нельзя использовать.

Без жира

Отказываться от продуктов с высоким содержанием жира – очень плохая идея. Растительные жиры важны для поддержания здоровья организма, их польза неоспорима. Ни в коем случае нельзя отказываться от орехов и растительного масла.

Источник фото: yandex картинки

Детокс

Занимаясь детоксом, если вы и очищаете организм от каких-либо шлаков, то только от мифических. Вы вносите сбой в работу кишечника, лишая себя необходимой дозы белка. Делая смузи основой своего рациона, вы провоцируете болезни сердца. Соки содержат много сахара, а так как из рациона исключается клетчатка, ничто не защищает организм от инсулиновых пиков.

Источник фото: yandex картинки

Без углеводов

Большая часть диет основана на отказе от углеводов. При этом организму они так же важны, как и белок. Исключение углеводов приводит к дефициту энергии, это отражается на характере, мы становимся более капризными, а в плане здоровья это провоцирует ряд серьезных заболеваний. Если вы хотите похудеть отказаться нужно от быстрых углеводов, но ни в коем случае не исключать медленные.

Источник фото: yandex картинки

Голодание

Если вы будете долго голодать, то потом наберете вес в два раза быстрее. Для организма отказ от еды – это стресс, принимая этот сигнал, он начинает накапливать еще больше жира, а когда доступ к пище снова будет получен, вы будете съедать порции больше обычных, так как организм начнет готовить себя к следующему периоду голодовки.

Источник фото: yandex картинки

Без глютена

Если ваш организм не переносит глютен, это заболевание называется целиакия, то продукты с клейковиной вам противопоказаны. Всем остальным отказываться от такой еды нельзя. Кроме того, продукты без глютена плохо сказываются на фигуре, так как имеют повышенное содержание сахара.

Источник фото: yandex картинки
Всё здорово в Яндекс Дзен



Adblock detector