https://vsezdorovo.com/2019/06/pamyatka-gipertonika-spisok-produktov-kotorye-ponizhayut-davlenie/
Памятка гипертоника: продукты, которые понижают давление
Памятка гипертоника: продукты, которые понижают давление | 05.06.2019 | Всё Здорово
Памятка гипертоника: продукты, которые понижают давление
Гипертония — это хроническое увеличение артериального давления. По данным медиков, заболеванием страдает почти половина населения (45%). В возрасте до 50 лет оно обычно наблюдается у мужчин, после 50 лет — у женщин.
20190605T1600
20190605T1600
20221221T0707
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Гипертония — это хроническое увеличение артериального давления. По данным медиков, заболеванием страдает почти половина населения (45%). В возрасте до 50 лет оно обычно наблюдается у мужчин, после 50 лет — у женщин. Гипертония — это хроническое увеличение артериального давления. По данным медиков, заболеванием страдает почти половина населения (45%). В возрасте до 50 лет оно обычно наблюдается у мужчин, после 50 лет — у женщин.
Что можно есть при повышенном давлении
Повышенное давление характризуется следующим симптомами:
✅ головные боли и головокружение;
✅ звон или шум в ушах;
✅ снижение работоспособности;
✅ ухудшение зрения;
✅ отечность конечностей;
✅ частые кровотечения из носа.
[caption id="attachment_162785" align="aligncenter" width="700"] Источник фото: pixabay.com[/caption]
Гипертоникам требуется больше кальция, магния и витамина С. Однако не стоит горстями глотать таблетки и заниматься самолечением. Повысить содержание этих элементов в организме можно употреблением следующих продуктов:
овощи: свекла, сельдерей, цветная и брюссельская капуста, зелень;
фрукты: яблоки зеленого цвета, цитрусовые, бананы, гранат, виноград, киви, хурма;
ягоды: калина,смородина, рябина, клюква, брусника,черника, голубика, шиповник, боярышник, жимолость;
[content-aside id="162709" text="Что нужно есть диабетикам перед сном: обязательные продукты"][/content-aside]
морская рыба;
какао и молоко;
финики и изюм;
красный перец.
Они содержат элементы, позволяющие стабилизировать уровень артериального давления и наладить работу сердечно-сосудистой системы. Также эти продукты богаты другими витаминами и микроэлементами, жизненно необходимыми для нашего организма.
Новости
ru-RU