Что такое эмпатия простыми словами?
Психология – очень интересная и увлекательная наука, которая позволяет постичь тайны и глубины человеческого подсознания. Но чтобы хорошо научиться разбираться в душах и мыслях посторонних людей, а также в своих собственных, для начала стоит освоить «матчасть». К примеру, далеко не все знают, что такое эмпатия, но многие слышали об эмпатах. Давайте найдём объяснение этим терминам и разберёмся в особенностях такого явления!
Что такое эмпатия: определение простыми словами
Слово эмпатия, если объяснять простым языком, — это сочувствие, умение понимать чужие эмоции и способность адекватно их воспринимать. Это очень важная составляющая каждой личности. Именно такой фактор в психологии выступает определяющим критерием успешного построения отношений человека с окружающими.
Какое же даётся толкование этому термину? Понятие имеет древнее происхождение. Слову эмпатия в психологии даётся определение, которое берёт своё начало в греческом ἐν πάθος, которое дословно переводится как «в чувстве». То есть под эмпатией следует понимать умение проникать в самые разные чувства и понимать любые эмоции собеседника. Это сопереживание, сострадание чужим чувствам и мыслям, возможность чувствовать состояние другого человека, сочувствие.
Типы эмпатии
В психологической среде само чувство эмпатии принято разделять на несколько типов. Всего существует 5 таких видов:
- Сочувствие. Это такое состояние эмпата, которое выражает его отношение к переживаниям постороннего человека.
- Предикативный вид. Такой тип эмпатии проявляется в формате умения предсказывать реакцию или эмоциональные отклики другого человека в той или иной ситуации.
- Сопереживание. Этот вид можно определить как способность к переживанию того же эмоционального состояния, что и собеседник. Достигается это благодаря идентификации себя с ним.
- Когнитивный вид. Эта разновидность чувства эмпатии основывается на умственном восприятии чужих эмоций посредством аналогий, сравнений и т. д.
- Эмоциональный тип. Он базируется исключительно на погружении в эмоциональное состояние чужих чувств.
На заметку! Психологи во всём мире пришли к общему выводу: под эмпатией можно понимать только то состояние человека, когда он сам осознаёт, что происходящее в его мыслях и душе – это только отражение эмоций собеседника, но не его собственные переживания.
4 уровня эмпатии
В психологии сформировалось мнение, что эмпатия имеет несколько уровней. Каждая из ступеней отличается некоторыми особенностями, что связано с опытом человека, его возрастом, воспитанием, чертами характера.
Обратите внимание! Но большинство специалистов убеждены, что уровень эмпатии напрямую не зависит от возраста человека.
Повышенный
Повышенный уровень указывает на людей, у которых способность к сопереживанию очень высока. Их принято называть гипер-эмпатами. Такая особенность, как правило, доставляет массу неудобств, поскольку человек практически не различает собственные чувства от эмоций другой личности. Это состояние сопровождается:
- чрезмерной впечатлительностью;
- излишней ранимостью;
- необоснованным чувством вины за то, что кто-то страдает;
- беспокойством;
- острым переживанием чужих чувств;
- страданием.
Всё это отрицательно отражается на жизни самого гипер-эмпата. У него нарушается сон, страдает самочувствие. Коммуникативные навыки ухудшаются. А в некоторых случаях возникают серьёзные психические заболевания.
Высокий
Другой уровень эмпатии обозначается как высокий. К слову, такие люди встречаются редко, и именно их можно справедливо называть настоящими эмпатами. Такие личности отличаются умением сопереживать. Они остро, но адекватно реагируют на чужие эмоции и чувства, способны вникать в проблемы. Эти люди очень внимательно слушают собеседника, проявляя к нему сострадание и не упуская деталей беседы. При этом они одинаково отзываются на все эмоциональные ситуации. Но что самое важное – эмпаты всегда осознают, что это чувства другого человека.
Особенность людей, которых отличает высокий уровень эмпатии, заключается в социальной активности, умении легко заводить новые знакомства, хорошей коммуникабельности, наличии большого количества друзей. Они умеют непринуждённо общаться. Легко вступают в беседы на различные темы. Благодаря таким качествам настоящим эмпатам удаётся построить хорошую карьеру. У них прекрасные взаимоотношения с родственниками и друзьями. Всё в порядке в личной жизни.
Секрет заключается в том, что такие люди при всём своём умении эмоционально сопереживать другим делают это без ущерба для себя.
Средний
Также принято выделять средний порог эмпатии. Его ещё называют нормальным уровнем. К этой категории относится большинство людей в мире. Если верить статистике учёных, то нормальным уровнем эмпатии отличается 80% населения планеты. Это люди, которые способны чувствовать эмоции посторонних людей. Но они не часто им сопереживают. Как правило, эти личности прекрасно осознают эмоциональное состояние собеседника, но к его чувствам они остаются равнодушными. Чуткость и внимательность они испытывают только к собственному внутреннему состоянию. Также они могут проявлять способность к сопереживанию по отношению к:
- своим родственникам;
- хорошим знакомым;
- друзьям;
- близким приятелям.
Низкий
К особой категории относятся антиэмпаты или не-эмпаты. Это так называемая низкая степень эмпатии. Таких личностей отличает слабая способность чувствовать эмоции других людей. В своей жизни они уделяют большее внимание рациональности, расчёту, фактам, доводам разума и логике. Для них все поступки, совершённые под влиянием чувств, непонятны, не наделены смыслом.
Такие люди плохо понимают эмоции посторонних людей. Они слабо чувствуют состояние окружающих. Все проблемы они могут воспринимать, только руководствуясь рациональными доводами. В каждом поступке они ищут логическое объяснение, а потому к ним приходит понимание той или иной ситуации исключительно в том случае, если они могут разложить каждый шаг и найти всему оправдание со стороны логических рассуждений. Чужая точка зрения без подкрепление рациональными доводами не воспринимается.
На заметку! Среди антиэмпатов женщин в 4 раза меньше, чем мужчин.
Как и повышенный уровень эмпатии, низкий порог доставляет массу проблем. Такие люди практически не имеют друзей и приятелей. У них напряжённые отношения с однокурсниками, одноклассниками, коллегами и соседями. С родственниками часто нет тесной связи. С окружающими уживаться им очень сложно. Они избегают компаний и любого общения.
Обратите внимание! При этом нельзя сказать, что низкий уровень эмпатии означает полное отсутствие способности к восприятию чужих эмоций. Если человек совсем не может чувствовать эмоциональное состояние других, значит он болен. Это первый признак психического отклонения, которое может быть вызвано психопатией, шизофренией, алекситимией, социопатией.
Преимущества и недостатки эмпатии
В психологической среде принято выделять положительные и отрицательные стороны эмпатии. Что же можно отнести к плюсам этого понятия? Если человек способен чувствовать эмоциональное состояние окружающих, это говорит о следующих особенностях:
- умении избегать скандалов и любых конфликтов, даже на начальной стадии;
- лёгкость в общении;
- возможность без труда завязывать новые знакомства;
- способность чувствовать обман.
Ко всему прочему, люди, у которых есть понимание эмоций собеседников, почти всегда готовы оказать помощь. Это приносит пользу не только в личной жизни, но и в профессиональной среде.
Однако не стоит забывать и о минусах эмпатии. К ним стоит отнести ранимость, повышенную чувствительность, риск возникновения психических заболеваний и эмоционального выгорания.
Примеры эмпатии в разных сферах жизни
Невзирая на то, что определение такого термина вполне конкретное, стоит отметить: это понятие может существенно различаться в зависимости от жизненной среды.
Эмпатия в педагогике
К примеру, в педагогике часто выделяется чувство сопереживания. Когда учитель и ребёнок взаимодействуют, важно понять ученика. Если педагог-эмпат, у него не возникнет серьёзных проблем в работе. Он легко наладит контакт с любым школьником или студентом. Всё дело заключается в том, что он без труда понимает их потребности и эмоции. Обычно к работе с каждым ребёнком такой педагог подходит индивидуально, учитывая склонности, способности, личные качества каждого подопечного. Как правило, учитель-эмпат не кричит на детей, не унижает их, не оспаривает их мнение, но деликатно направляет в нужную сторону без лишнего нажима.
Эмпатия в творчестве
При этом значение эмпатии в педагогике нельзя сопоставить с этим же чувством, но в творчестве. Во втором случае это понятие выражается как артистизм и способность актёра вжиться в роль. Чтобы перед публикой предстал «правильный» персонаж, творческому человеку приходится провести чёткую параллель между собой и этим героем. Артист погружается в образ, проникает в его переживания, пытается найти объяснение его словам и поступкам. Как результат создаётся правдоподобный персонаж. Неудивительно, что актёров, которые часто играют отрицательные роли, зрители и в жизни считают злыми, завистливыми, меркантильными и т. д.
Эмпатия в психологии
Также можно привести ещё один пример, который поможет объяснить, что такое эмпатия простыми словами. Это ситуация, когда человек приходит на приём к психоаналитику или психологу. Специалист внимательно выслушивает проблему, вникает в детали, понимает чувства и эмоциональное состояние пациента.
Вот только несколько простых и наглядных примеров, которые позволяют простыми словами объяснить сложный психологический термин «эмпатия».
