5 продуктов на завтрак, которые буквально продлят жизнь на 10 лет

Многих людей волнует вопрос о том, как дольше прожить. Что же нам скажут по этому поводу эксперты? Согласно проведенным исследованиям, ежедневный плотный завтрак гарантирует вам здоровую массу тела и нормальный уровень глюкозы в крови. Так, сокращается и риск появления серьезных заболеваний.

Лучше завтракать этими 5 продуктами, которые увеличат продолжительность вашей жизни.

Цельзнозерновые продукты

Продукты из цельнозерновой крупы благотворно воздействуют на иммунную, кровеносную и пищеварительную системы. Также эти продукты сокращают риск развития возрастных болезней. Если вы перейдете на цельное зерно, то вы сделаете большой шаг к продлению жизни и улучшению своего здоровья. Цельнозерновые продукты необходимо есть каждый день по три раза, так как они крайне важны для организма человека.

Яйца

Яйцо — это кладезь энергии и полезных веществ. Яйца нужны для профилактики возрастных заболеваний. Они помогают снижать вес, улучшают память. Яйца благоприятно воздействуют также на глаза и кости. Без этого продукта не должно проходить ни одно ваше утро. Нужно есть не менее 6 яиц в неделю.

Йогурт

Согласно исследованиям, йогурт помогает нам в профилактике возрастных заболеваний, а именно гипертонии, избыточной массы тела и остеопороза. Он содержит пробиотики, необходимые для кишечника, а также способствует долголетию. В день нужно употреблять в пищу всего 1 маленький стакан.

Ягоды

Полезны любые ягоды, так как в них есть антиоксиданты, которые устраняют повреждения в организме. Однако некоторые ягоды продлевают жизнь лучше, чем остальные. Это клубника, черника, малина и ежевика. Желательно кушать их 3-4 раза в неделю.

Бананы

Эксперты считают, что бананы с пятнышками в 3 раза лучше улучшают настроение. Эти яркие фрукты богаты углеводами и витамином B6, благодаря чему и повышают настроение. Помимо этого, бананы помогают держать давление в норме и способствуют улучшению пищеварения. Они являются прекрасным топливом для нашего организма, а именно мышц и мозга.

Источник фото: pixabay.com
Всё здорово в Яндекс Дзен
Комментарии7
  1. Владимир

    А почему я должен верить анониму? ни фамилии, ни мед.образования и стажа, ни должностей и званий, ….

    1. Евгений

      Владимир,а Вас не кто не заставляет верить,эти полезные статьи дают людям советы которые действительно эти продукты помогают здоровью!Хотите употребляйте Алкоголь в Ваших желаемых количествах,но человек сам создаёт своё будущее и Человек это то что он ест!!!

  2. Андрей

    Не продлят.

  3. Евгений

    Уважаемый Владимир:Вас ни кто не заставляет верить,здесь пишут полезные статьи!То что написали о продуктах которые предлогаются,они действительно для организма полезны!А там ваше желание не хотите не ешьте их!Употребляйте тогда Алкоголь,может для Вас он лучше?

  4. Исинтаев

    У Гашека есть рассказ по этому поводу:
    Кратко: врач вылечил человека и сказал «Жить будет долго» концовка: «А наутро его повесили»

  5. ТЭГ

    Да все правильно. Конечно, есть альтернативное мнение, что нам все-все молочное вообще противопоказано. Но я с ним не согласна (я закончила биофак МГУ по специальности нейрофизиология). А к перечисленным продуктам я бы вот добавила мясо/рыбу, например, очень даже полезно на тот же бутерброд из зернового хлеба положить качественную селедку или малосольную рыбку или икру. Или же пару ломтиков хорошего мяса, например, самостоятельно запеченного, нашпигованного морковкой и чесноком — очень вкусно и просто сделать. А еще, ягоды зимой сомнительны, лучше варенье или фрукты, яблоки и цитрусовые, не они только бананы

  6. Лилия

    Замороженные ягоды ничуть не хуже. А в остальном прекрасная подборка продуктов для завтрака. Любому врачу покажи — одобрит!

Добавить комментарий

Всё Здорово
Adblock detector