Кефир на ночь: чем может навредить "диетический" напиток?

Употребление кефира на ночь превратилось в настоящий культ среди желающих похудеть или ускорить обмен веществ. Тем не менее, кефир может как «лечить», так и «колечить». Рассказываем, в каких случаях лучше воздержаться от употребления этого «диетического» напитка.

Откуда вообще пошла традиция пить кефир на ночь? Поспособствовали ее популяризации врачи, и вовсе не бездоказательно. Дело в том, что употреблять пищу незадолго до отхода ко сну не рекомендуется. Во сне еда хуже усваивается. Особенно это касается углеводов, которые провоцируют выработку инсулина и тем самым тормозят процесс жиросжигания.

Однако кефир, в отличие от обычной еды, пить можно и даже нужно (если не брать во внимание определенные факторы). Его богатый химический состав нормализует обмен веществ, работу нервной и пищеварительной систем, печени, почек, поджелудочной железы, укрепляет иммунитет. Также распространено мнение, что кефир является средством профилактики онкозаболеваний.

Реакция иностранцев на молочные продукты России. ???

В каких случаях кефир может нанести вред?

Начнем с самого банального. Известно, что вредит не вещество, а его количество. Следовательно, несмотря на полезные свойства кефира, если вы выпьете перед сном литр этого напитка, то едва сможете похудеть. Это обусловлено рядовой калорийностью продукта.

Но есть и случаи, когда употребление кефира на ночь буквально противопоказано…

Источник фото: pixabay.com

Кефир обладает легким слабительным эффектом, поэтому если вы склонны к диарее, то рискуете усугубить положение. Советуем не отходить далеко от уборной.

Категорически запрещено употреблять кефир при панкреатите, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни, непереносимости молочного белка, заболеваниях двенадцатиперстной кишки. Если после употребления кефира вы испытываете острые боли, то рекомендуем обратиться к специалисту для консультации и обследования.