https://vsezdorovo.com/2018/11/gormony-iz-za-kotoryx-my-popravlyaemsya-delo-ne-tolko-v-kaloriyax/
Гормоны, из-за которых мы поправляемся. Дело не только в калориях
Гормоны, из-за которых мы поправляемся. Дело не только в калориях | 12.11.2018 | Всё Здорово
Гормоны, из-за которых мы поправляемся. Дело не только в калориях
Если вы перепробовали все способы снижения веса, включая, конечно же, занятия спортом и правильное питание, но килограммы все не уходят, возможно, дело в гормонах. Чтобы установить источник проблемы, необходимо обратиться к врачу. Мы же расскажем, какие гормоны могут приводить к набору веса.
20181112T0547
20221221T0707
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Если вы перепробовали все способы снижения веса, включая, конечно же, занятия спортом и правильное питание, но килограммы все не уходят, возможно, дело в гормонах. Чтобы установить источник проблемы, необходимо обратиться к врачу. Мы же расскажем, какие гормоны могут приводить к набору веса. Если вы перепробовали все способы снижения веса, включая, конечно же, занятия спортом и правильное питание, но килограммы все не уходят, возможно, дело в гормонах. Чтобы установить источник проблемы, необходимо обратиться к врачу. Мы же расскажем, какие гормоны могут приводить к набору веса. Серотонин Именно из-за нехватки этого "гормона радости" вы испытываете непреодолимую тягу к шоколаду. Ваш организм находится в состоянии депрессии и ищет самый быстрый способ повысить выработку серотонина. Чтобы не смотреть голодными глазами на сладкое, просто больше времени проводите на свежем воздухе, а также включите в свой продукты, снижающие аппетит. Эстроген Избыток этого гормона приводит к очень неприятным последствиям - увеличению процента жира в организме, лишним килограммам в области бедер, выпадению волос. Вы становитесь слишком эмоциональными, сбивается менструальный цикл и ухудшается сон. Знакомы с этими симптомами? Тогда самое время сократить употребление красного мяса, ведь именно оно способствует накоплению эстрогена. Ну а чтобы восстановиться, добавьте в рацион яблоки, груши, овес и семена льна. Впрочем, сторонницы новой диеты для "настоящих хищниц" с этим бы поспорили. Читайте по ссылке, какого эффекта можно добиться, если употреблять в пищу только мясо. Источник фото: pixabay.com Грелин Пожалуй, самый коварный гормон, с которым сталкивалась каждая девушка. Грелин ответственен за чувство голода, а низкокалорийные диеты способствуют его активной выработке. Проблема заключается в том, что его повышенный уровень наблюдается даже спустя год после диеты. Именно поэтому порой так тяжело закрепить результат похудения, и килограммы возвращаются вновь. Все же обмануть грелин вполне возможно. Для этого нужно растянуть стенки желудка путем употребления овощей, фруктов, семян и цельнозернового хлеба. Очень важно спать не менее 7-8 часов и избегать стрессовых ситуаций. Тестостерон Повышенный уровень тестостерона в женском организме приводит к формированию мужеподобной фигуры. Жир откладывается в верхней части туловища, создавая треугольный силуэт. Чтобы избежать этой проблемы, употребляйте продукты, снижающие уровень тестостерона - кофе, сою, зерновые культуры. Источник фото: pixabay.com
Всё Здорово
127
72
127
72
administrator
Новости
ru-RU
700
400
true

Гормоны, из-за которых мы поправляемся. Дело не только в калориях

ЗОЖ
Гормоны, из-за которых мы поправляемся. Дело не только в калориях
Если вы перепробовали все способы снижения веса, включая, конечно же, занятия спортом и правильное питание, но килограммы все не уходят, возможно, дело в гормонах. Чтобы установить источник проблемы, необходимо обратиться к врачу. Мы же расскажем, какие гормоны могут приводить к набору веса.

Если вы перепробовали все способы снижения веса, включая, конечно же, занятия спортом и правильное питание, но килограммы все не уходят, возможно, дело в гормонах. Чтобы установить источник проблемы, необходимо обратиться к врачу. Мы же расскажем, какие гормоны могут приводить к набору веса.

Серотонин

Именно из-за нехватки этого «гормона радости» вы испытываете непреодолимую тягу к шоколаду. Ваш организм находится в состоянии депрессии и ищет самый быстрый способ повысить выработку серотонина. Чтобы не смотреть голодными глазами на сладкое, просто больше времени проводите на свежем воздухе, а также включите в свой продукты, снижающие аппетит.

Эстроген

Избыток этого гормона приводит к очень неприятным последствиям — увеличению процента жира в организме, лишним килограммам в области бедер, выпадению волос. Вы становитесь слишком эмоциональными, сбивается менструальный цикл и ухудшается сон.

Знакомы с этими симптомами? Тогда самое время сократить употребление красного мяса, ведь именно оно способствует накоплению эстрогена. Ну а чтобы восстановиться, добавьте в рацион яблоки, груши, овес и семена льна.

Впрочем, сторонницы новой диеты для «настоящих хищниц» с этим бы поспорили. Читайте по ссылке, какого эффекта можно добиться, если употреблять в пищу только мясо.

Источник фото: pixabay.com

Грелин

Пожалуй, самый коварный гормон, с которым сталкивалась каждая девушка. Грелин ответственен за чувство голода, а низкокалорийные диеты способствуют его активной выработке. Проблема заключается в том, что его повышенный уровень наблюдается даже спустя год после диеты. Именно поэтому порой так тяжело закрепить результат похудения, и килограммы возвращаются вновь.

Все же обмануть грелин вполне возможно. Для этого нужно растянуть стенки желудка путем употребления овощей, фруктов, семян и цельнозернового хлеба. Очень важно спать не менее 7-8 часов и избегать стрессовых ситуаций.

Тестостерон

Повышенный уровень тестостерона в женском организме приводит к формированию мужеподобной фигуры. Жир откладывается в верхней части туловища, создавая треугольный силуэт. Чтобы избежать этой проблемы, употребляйте продукты, снижающие уровень тестостерона — кофе, сою, зерновые культуры.

Источник фото: pixabay.com