Сидячий образ жизни фигуре не помеха: какие продукты есть?
Многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Тому есть много причин — обилие сидячей работы и тотальная нехватка времени. Или различные заболевания. Или же обыкновенная лень. Разумеется, если нет медицинских противопоказаний, мы рекомендуем всем быть активными и полными жизни. Впрочем, спешим обрадовать, что сидячий образ жизни, вопреки распространенному мифу, не является помехой фигуре. Всё зависит только от правильно подобранного питания. Так какие же продукты рекомендуется употреблять в пищу?
Ананасы
Ананас не только вкусен, но и полезен благодаря большому количеству бромелайна и антиоксидантов. Полезнее всего мякоть, которая расположена ближе к кожуре. И разумеется, речь идет не о консервах, а свежем фрукте.
Орехи
Орехи просто необходимы вам, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Они насыщают организм жизненно важными жирными кислотами омега-3. Поэтому каждый день не забывайте съедать горсть грецких орехов, арахиса или миндаля.
Авокадо
Авокадо также богато жирными кислотами омега-3. Зрелый плод можно добавлять в салат или намазывать ложкой на тост, приправив блюдо оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
? Только диетологи не рекомендуют есть авокадо каждый день, и вот почему…
Имбирь
У имбиря совершенно исключительные вкусовые качества. Он может быть одинаково уместен как в горячем блюде, так и в десерте. Так что не стесняйтесь добавлять его в пишу, ведь имбирь богат антиоксидантами и ускоряет обмен веществ.
Впрочем, в некоторых случаях имбирь противопоказан для здоровья и фигуры. Так чего в нем больше — вреда или пользы? ???
Чеснок
Полезные свойства чеснока перевешивают такие последствия его употребления, как сомнительный запах изо рта. Он также содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительным эффектом.
Морская рыба
Помните, как в детстве родители заставляли принимать рыбий жир? Все потому, что он творит настоящие чудеса, способствует выздоровлению и повышает иммунную систему.
Источник фото: pixabay.com
