Два литра воды — это обязательный дневной минимум для человека. Причем речь идет не обо всей жидкости, выпитой за день (соки, кофе, чай), а именно о простой питьевой воде. Однако далеко не каждый способен влить в себя такое количество. Как же заставить себя пить больше?
Вся суть заключается в постепенном приучении организма. Сначала вам будет довольно тяжело постоянно пить, да и некоторым людям вовсе простая вода кажется невкусной. Начинать можно с одного литра воды, увеличивая количество до двух и более.
Преимущество заключается в том, что пить много воды не только полезно, но и способствует похудению. Ведь постоянно потребляя жидкость, мы заглушаете чувство голода.
Не стоит, правда, впадать в крайности. Вообще организм способен переработать до 15 литров жидкости в сутки, однако подобное количество некомфортно для желудка и способствует вымыванию натрия и калия.
Если вы как раз относитесь к той категории людей, которым необходим вкус и запах потребляемой жидкости, то просто добавьте в простую воду лимонный сок и щепотку корицы. Лимон хорошо тонизирует и насыщает вас витамином С, а корица является хорошим мочегонным. Таким образом, выпитая жидкость не будет задерживаться в организме и начнет быстрее выводиться.
Также попробуйте рецепт низкокалорийного лимонада, который поможет освежиться в жаркую погоду!
Источник фото: pixabay.com
Возможно, вам проще будет полюбить воду, когда вы поймете, насколько это большая экономия. В следующий раз, придя в ресторан, вместо сока за 250 рублей закажите стакан воды, который вам принесут совершенно бесплатно. И не бойтесь походить на скрягу. Вы будете похожи всего лишь на человека, который ценит своё здоровье и поддерживает хорошую физическую форму.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…