Что будет, если прыгать 100 раз в день? Лучшая техника лимфодренажа
Неправильная циркуляция и застой лимфы в организме — это распространенная проблема среди женщин практически любых возрастов, которая приводит к воспалению и увеличению лимфоузлов. Также одно из последствий — это избыточный вес и постоянная отечность, особенно по утрам. С подобной проблемой необходимо бороться, и начать с посещения эндокринолога. Мы же предлагаем попробовать простое упражнение, которое поможет эффективно разогнать лимфу в домашних условиях и заменит дорогостоящие процедуры лечебного массажа.
Чтобы разогнать лимфу в организме, следует начать с самой простой техники лимфатического дренажа. Она имеет довольно говорящее название «100 прыжков». Упражнение необходимо делать каждый день в один подход для наилучшего эффекта. Оно ускоряет работу лимфатической системы и способствует устранению отеков лица и ног.
??? Сколько раз нужно приседать? Простая инструкция к фигуре мечты. Ноги шире и вперед! ???
Как правильно выполнять упражнение?
Техника «100 прыжков» на удивление проста. Встаньте на носочки, не отрывая пальцы ног от пола. Сделайте небольшую разминку, поднимая руки вверх над головой и потягиваясь. Начните выполнять мелкие подпрыгивания. Необязательно прыгать высоко. Прыжки должны быть гораздо более низкими, чем когда вы прыгаете на скакалке.
Источник фото: pixabay.com
??? Что будет, если подтягиваться 5 раз в день? Девушки, смотрите результат и пробуйте сами! ???
Выполняйте это простое упражнение каждое утро. Если поначалу вам слишком тяжело делать 100 прыжков, то остановитесь на том количестве, которое кажется вам комфортным. Эффект будет заметен уже через две недели.
