Самые эффективные виды разгрузочных дней для самых ленивых
Организм человека является сложной системой, которая работает каждый день без отдыха и сна. Существуют различные способы, которые помогают немного отдохнуть нашему организму. Одним из самых популярных является проведение разгрузочных дней.
Что такое разгрузочные дни?
По мнению диетологов, такие дни считаются отличной альтернативой диет. В этот период организм может отдохнуть и нормализовать свою работу. Кроме этого, есть возможность немного подкорректировать массу тела.
Польза разгрузочных дней
Во время разгрузочных дней вес постепенно уменьшается. Так за неделю можно потерять до 1-2 кг. Еще одним плюсом такого отдыха является выведение шлаков и токсинов, продуктов распада и застоявшейся воды. Также происходит нормализация обмена веществ. Еще есть возможность пересмотреть свой ежедневный рацион и правильно его изменить.
Важно помнить, что проводить такие мероприятия следует систематически, чтобы результат смог порадовать. Следует уделить внимание и употреблению питьевой воды, примерно 1,5-2 литра в день. Предлагаем на выбор несколько вариантов разгрузочных дней.
На гречке
Особенность такого вида разгрузки заключается в том, что гречневую крупу не нужно варить, ее необходимо запаривать. С вечера крупа заливается крутым кипятком в соотношении 1 к 2 и остается набухать до утра. Кушать такое блюдо можно неограниченное количество раз за сутки, но при этом не допускается использование соли, масла, молока и различных добавок.
На яблоках
Для разгрузки при помощи яблок необходимо запастись 1,5 кг кислых или нейтральных по вкусу, но не сладких яблок. В течение дня кушать яблоки по мере потребности.
Источник фото: pixabay.com
На кефире
Этот способ помогает не только сбросить лишний вес, но и нормализовать работу пищеварительной системы. В день нужно выпивать 1-1,5 л обезжиренного кефира за несколько подходов.
На огурцах
Этот способ пользуется большой популярностью, его считают очень эффективным. Нужно распределить 1,5 кг свежих огурцов на 6 приемов пищи, не используя соль, соусы или специи. Возможно добавление в рацион 1 яйца.
Разновидностей разгрузочных дней очень много, выбор остается за вами. Пусть организм отдыхает, фигура преображается и настроение улучшается с каждым днем!
